På grunn av det høye innholdet av omega 3 er laks en av matvarene som bidrar til å redusere Dolores menstruasjons. Denne fettsyren, som ikke produseres av kroppen, har evnen til å redusere betennelse, noe som gjør det mulig å bekjempe den berømte hevelsen i de dagene i måneden og bidrar til å ha mindre smerte.
Når kroppen ber om å spise sukker, er det praktisk å velge sjokolade. Det er faktisk en av mat som hjelper til med å lindre menstruasjonssmerter. Men vær forsiktig, du bør ikke velge hvilken som helst sjokolade. Det er å foretrekke å velge den som inneholder minst 75 prosent kakao, en frukt som har evnen til å slappe av muskler.
El TE grønn Den har mange egenskaper, men det viktigste er dens evne til å redusere menstruasjonssmerter. Å drikke en infusjon av grønn te lindrer smerter forårsaket av betennelse i magen og indre kroppsbevegelser. En kopp koffeinfri grønn te er den beste siden koffein er en av ingrediensene som forverrer Dolores menstruasjons.
Det er praktisk hydrat riktig. Å drikke mer enn 8 glass vann om dagen under menstruasjonen bidrar til å redusere betennelse og miste mer væske. På denne måten føler de seg mindre Dolores og magen blir mindre oppblåst.
El persille Det er også en mat som reduserer menstruasjonssmerter. Du kan tilberede en infusjon med persille for å maksimere denne fordelen eller blande den med appelsinjuice, en frukt rik på Vitamina C som også gjør det mulig å forsvinne reglene.
El agurk Det er en grønnsak hvis største fordel er dens evne til å hydrere kroppen. Det er også en del av maten som lindrer menstruasjonssmerter, fordi det høye vanninnholdet generelt lar deg bekjempe dehydrering av menstruasjon og bidrar til å redusere hevelse. Det kan konsumeres alene, i en salat eller som en ingrediens i en grønnsaksjuice.