Det kan skje at det noen ganger gjør vondt i magen, tarmen er mer irritert, du har tyngde, halsbrann eller kramper. Dette ubehaget kan gi deg smerter. For å komme deg er det best å ty til naturlige behandlinger i stedet for medisiner, disse kan forverre situasjonen din.
Magesmerter er et veldig vanlig symptom, Den utvikler seg i tarmen på grunn av vanskeligheten den har å jobbe på grunn av maten som er forbrukt.
Det kan være forårsaket av mange grunner:
- Rike måltider som gjør tarmen overanstrengt.
- Lider av angst og stress det kan føre til at vi lider av kroniske inflammatoriske tilstander eller endringer i nervesystemet.
- Dette ubehaget kan forårsake oss gass, halsbrann og andre magesymptomer.
- En matintoleranse det kan være den skyldige.
- Et dårlig kosthold, en diett rik på fett, sukker og få frukt, grønnsaker og fiber.
Matvarer som lindrer magesmerter
- Bananer. De inneholder høye nivåer av kalium, regulerer elektrolyttene i kroppen som er nødvendige for å gjenopprette kroppen etter oppkast eller diaré. De hjelper deg med å øke energi og gi deg en følelse av fylde.
- Ris. Rike på stivelse og naturlige fibre, dekker de tarmene i magen og beskytter den mot magesaft.
- Kompott eller eplemos. Det er en rask løsning for å lindre smerter, rik på kostfiber, antioksidanter og næringsstoffer som hjelper til med god fordøyelse. Reduserer tarmbetennelse og forhindrer forstoppelse.
- Grønnsakssuppe. De er et utmerket alternativ når du har fordøyelsesproblemer, varme supper minimerer irritasjon i magen.
- Urte te. Nyttig til å regulere magesyrer, de er rike på antioksidanter og lite kalorier. De har igjen smertestillende egenskaper.
- Kokosnøtt vann. Et naturlig alternativ for å lindre smerte, det inneholder vitamin C og kalium, stoffer som motvirker effekten av dehydrering.
- ingefær. Den aktive forbindelsen er gingerol, som bortsett fra å gi maten krydret berøring, beskytter magen og fremmer metabolismen. Perfekt å inkludere den i urtete eller naturlige smoothies.
- Naturlig yoghurt. Et av de naturlige produktene som støtter veksten av sunne bakterier i tarmen, tar vare på det og hjelper til med å opprettholde en perfekt pH i magen. I tillegg hjelper det også å opprettholde et sterkt immunforsvar.