Flersidig diett: kylling, kjøtt, fisk og grønnsaker

Jeg presenterer et mangesidig kosthold der du kan gå ned 5 kilo i løpet av en måned uten å sulte deg og utføre et sunt kosthold i henhold til kravene som hver dag har.

Når det gjelder slanking, må vi ta hensyn til de daglige aktivitetene som hver enkelt har, siden der vil vi få en idé om de kaloriutgiftene som hver og en bruker hver dag.

Som frokost og snacks, kaffe eller infusjon og fersk sesongens frukt. Midt på morgenen og ettermiddagen, naturlig appelsinjuice.

Til lunsj og middag kan du velge mellom disse deilige rettene: grillet skinnfri kylling med salat og tomatsalat, grønnsaker kokt og krydret med litt olje, salt og krydder, pasta etter eget valg med grillede grønnsaker.

Bakt hakefilet og dampede grønnsaker, full hvete pasta med courgette og kokte grønnsaker, dampede grønnsaker, skinnfritt kyllingbryst med tomatsaus og grønnsaker, grillet biff med kokte grønnsaker. Grillet eller grillet fisk, dampede grønnsaker, stekt kanin eller kylling med trefargesalat og pizza med grønnsaker og grillet ost og grønnsaker

Til dessert, velg alltid en frukt du ønsker eller en appelsinjuice. Dietten utføres fra mandag til lørdag, på søndager har du dem gratis, men vær forsiktig med hva du spiser.