Dette er en lett oppskrift designet for de som følger en diett for å miste de ekstra kiloene eller for å opprettholde vekten. Det er en veldig enkel rett å lage, perfekt for de som vil spise noe annet.
Denne oppskriften på lys oransje kylling er i utgangspunktet laget med kylling og litt grønnsaker. Den er ideell for folk som liker kylling og spesielt søt og sur mat. Selvfølgelig anbefales det at du bare spiser en del av dette preparatet for ikke å innlemme ekstra kalorier.
Ingredienser:
»2 kilo kylling.
»3 grønne løk.
»2 vanlige løk.
»1 kilo appelsiner.
»1 ½ gresskar.
»1 ½ potet.
" Oliven olje.
"Salt.
" Pepper.
Forberedelse:
Først må du skrelle potetene, kutte dem i terninger og koke dem. På den annen side må du skrelle gresskaret, skjære det i skiver og koke det i ovnen til det er mykt. Når begge grønnsakene er kokt, sett til side. For å lage dem bør du ikke legge til krydder.
Da må du julienne vanlig løk og grønn løk og sauté i en stor gryte smurt med olivenolje. Når grønnsakene er sautert, tilsett kyllingbitene sammen med juice av alle appelsiner og krydder etter smak. Du må koke den på moderat varme i 45 minutter og servere med poteter og gresskar.
den oransje kyllingoppskriften er veldig rik, jeg anbefaler den på det sterkeste .. men jeg er bekymret for at denne oppskriften kan betraktes som lite kalorier for en diett ??????? Og hvis du kan spise om natten ca 6 på ettermiddagen ???????????????
Til den oransje kyllingoppskriften har jeg tilberedt den, men jeg steker ikke kyllingen, men legger den i en beholder med appelsinjuice og alle dressinger (løk, hvitløk, ingefær, chili pepper, gressløk, salt og litt farge), Jeg tilfører ikke vann for å tilberede det fordi jeg erstatter det med appelsinjuice og det er spektakulært og lite fettfattig. Ingefær kan være valgfritt, men det gir en deilig krydret smak og forbedrer smaken av mat. Også, hvis du vil ha en tykk saus, kan du tilsette litt maisenna (maismel) oppløst i vann.