Denne frukten er også kjent som Litchi, Lichí eller Lychee på engelskUansett hva du heter, vil egenskapene og fordelene ikke skuffe deg i alle fall.
De er kinesiske druer, en tropisk frukt som er hjemmehørende i Kina, deres skall er vanligvis rødaktig i fargen, det er hardt og tynt. De er hjerteformede og inne er det en saftig og hvitaktig masse som dekker et hardt og brunt frø. Dens smak er søt og sterkt parfymert.
Lychee fordeler og egenskaper
Denne fantastiske druen har mange egenskaper, nedenfor vil vi snakke om dem alle.
- den Lychees er rike på vitamin B2 og B6. Vitamin B2 hjelper oss å metabolisere karbohydrater, proteiner og opprettholder nervecellens funksjon riktig.
- Vitamin C Det er den flotte komponenten, 100 gram av denne frukten, og vi får mer enn 100% av vitamin C vi trenger for å møte dagen.
- Vitamin E og K, sammen med andre mineraler som fosfor, kalium, jern, magnesium, kalsium, sink og selen for å holde nivåene i gode grenser.
- El kobber og kalium de vil ikke mangle i kostholdet ditt hvis du spiser litchi fra nå av. Disse to mineralene vil hjelpe deg med å styrke muskler og vev, regulere blodet ditt for å gi hjertets harde arbeid et løft og bygge sterke røde blodlegemer.
- La fiber er perfekt for å holde oss sunne, de inneholder 2,5 gram, det vil si en 10% Av det anbefalte inntaket er fiberforbruk perfekt for å senke kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom.
- En kopp av denne frukten gir oss 125 kalorierDen inneholder en god mengde sukker, men det er ikke skadelig for kroppen vår.
Du må prøve å velge naturlige litchi og av frukthager så økologiske som mulig. De får popularitet for det, vi kan finne det i de nærmeste supermarkedene i nabolaget vårt.