Dette er en oppskrift designet for de som er på diett for å gå ned i vekt eller vedlikehold. Laget spesielt med lette elementer eller de som har lavt kaloriinnhold, vil det tillate deg å smake på et rikt og annerledes preparat, ideelt for fans av søte ting.
Dette lett pudding Den er laget av pærer, som er en lett å kjøpe, billig frukt som brukes i alle dietter med sikte på å hjelpe folk med å gå ned i vekt. Det anbefales selvfølgelig at du ikke overskrider mengden pudding du spiser fordi du vil ødelegge innsatsen du har gjort, og du vil gå opp i vekt.
Ingredienser:
- 250g. Av mel.
- 1 ½ pærer.
- ½ liter skummet melk.
- 100 g smør eller lett margarin.
- 200cc. av vann.
- 3 ss flytende søtningsmiddel.
- 1 egg.
- 2 ss lett vaniljeessens
- 2 ts bakepulver.
Forberedelse:
I en beholder bør du legge mel, bakepulver, vann og halvparten av søtningsmiddelet og blande godt til du danner en deig som ikke har klumper. Da må du spre en puddingform med smør eller lett margarin og legge deigen i den jevnt.
På den annen side må du skrelle pærene, skjære dem i skiver og legge dem på deigen uten å etterlate hull. I en beholder må du plassere skummetmelken, det gjenværende søtningsmiddelet, egget og den lette vaniljeessensen og blande godt. Til slutt må du helle tilberedningen over pærene og koke puddingen i ovnen ved lav temperatur i 45 minutter.