Dette er en lett riste som har en søt og deilig smak, som er veldig enkel å lage og bare krever et minimum av mengder elementer for å lage den. Nå kan du innlemme den når som helst på dagen, enten i måltider eller mellom måltidene.
Denne lette fersken- og vannmelonsmoothien ble designet spesielt for alle de som praktiserer en diett for å gå ned i vekt eller en vedlikeholdsplan, fordi den bare gir deg et minimum av kalorier.
Ingredienser:
»1 kilo vannmelon.
»1 kilo fersken.
»150cc. skummet melk.
»100cc. av vann.
»1 ss flytende søtningsmiddel.
»1 ss lett vaniljeessens.
Forberedelse:
Først må du fjerne skallet, frøene og gropene fra vannmelon og fersken, så må du kutte fruktene i mellomstore biter og bearbeide dem til du får en krem som ikke inneholder klumper. Du må legge tilberedningen i kjøleskapet i 30 minutter for at smakene skal sette seg.
Fjern tilberedningen fra kjøleskapet og tilsett skummet melk, vann, flytende søtningsmiddel og vaniljeessens og bland alle elementene godt. Til slutt må du plassere tilberedningen i kjøleskapet i 15 minutter til, og du kan nå servere den i alle slags glass.