Dette er en lett riste som har en annen og rik smak, som er lett å tilberede og som du kan lage med et minimum av elementer og tid. Nå er det viktig å nevne at du kan innlemme den når som helst på dagen, enten i måltider, som dessert eller mellom måltidene.
Den smoothie med banan og mandarin var spesielt designet for alle de som følger en diett for å gå ned i vekt eller en vedlikeholdsplan, fordi den bare gir deg et minimum av kalorier hvis du tar den i riktig mengde.
Ingredienser:
»600g. av bananer.
»600g. av mandariner.
»150cc. av vann.
»100cc. skummet melk.
»1 ss flytende eller søtningsmiddel i pulverform.
»1 ss lett vaniljeessens.
Forberedelse:
Først må du skrelle forsiktig alle bananene, og du må også skrelle alle mandarinene og fjerne alle frøene og skinnene. Deretter må du behandle alle bananene og mandarinene til du får en krem eller pasta som ikke inneholder klumper eller fruktbiter.
Du må tilsette vann, skummet melk, søtningsmiddel og lett vaniljeessens i tilberedningen og blande godt. Til slutt bør du ta tilberedningen til kjøleskapet i omtrent 30 minutter slik at smakene legger seg, og deretter kan du servere i hvilken som helst slags glass.