Hvis du trenger en oppskrift for å spise omtrent 120 kalorier, er dette det du trenger: Brokkoligrat med lite kaloriinnhold.
En servering av denne oppskriften inneholder bare mindre enn 120 kalorier.
Ingredienser
Brokkoli, ½ k
Revet parmesanost to ss
Olivenolje, en spiseskje
Salt etter smak
Preparación
Vask brokkoli og del den i kvister av samme størrelse. Kok dem, med salt, vann i ca 10 minutter og fjern det fra varmen og sil. Ta en bakebolle og spray den med spray eller olivenolje.
Nå ordner du brokkoli på tallerkenen og topp med endelig revet parmesanost.
Gratin i en moderat ovn og server den varm.