Krydret mat og amming

Las gravide kvinner må følge en sunt kosthold å skaffe viktige vitaminer og næringsstoffer til babyen din, samt å unngå komplikasjoner i svangerskapet, men også etter fødselen er et sunt kosthold veldig viktig, spesielt når du bestemmer deg gi fordelene med å amme babyen din.

Mange kvinner lurer ofte på om dette betyr unngå krydret mat, mens de er amming, men ifølge noen ernæringsfysiologer a kosthold full av smak og aroma, kan det positivt påvirke babyen i fremtiden, siden krydret mat og andre krydder i kostholdet kan stimulere babyen til å godta smak og lukt før han begynner å prøve fast mat.

Et eksempel på dette er mødrene til Kina, Mexico, Thailand og India hvis Dietter er basert på krydder og paprika, typisk for deres mattradisjoner, så mange av disse kvinnene fortsetter å spise krydret mat under graviditet og etter fødselen med liten eller ingen skade på barna sine.

I en studie publisert i tidsskriftet Pediatrics 1991, den laktanter reagerte positivt på mødre som fikk en hvitløk kapsel på dagen, oversettes til økter av amming lenger, som babyer tilsynelatende spiste mer melk når de luktet hvitløk, konkluderte studien

I en annen studie, mødre som drakk gulrotjuice Under graviditet, barna likte deretter smaken av gulrot da de først innarbeidet maten.

Sunne tips: det er veldig enkelt å oppdage om en mat påvirker babyen når den ammes, siden hvis den blir rastløs, gråter eller ser ut til å være ubehagelig etter amming, siden han i dette tilfellet selv forteller deg at han liker det og at han ikke gjør det.

Bilde: MF