Regimet til kron ernæring anbefaler frokost og følgende snacks: frokost klokka 8 om morgenen bestående av et egg, et stykke fullkornsbrød og ost freske. Klokka 10 bør du spise en matbit bestående av en kopp fersk appelsinjuice og et stort stykke ost.
Regimet til kron ernæring anbefaler å unngå å spise når natten faller. Om natten, aktivitet av skjoldbruskkjertelen og kjertler binyrer reduseres til et minimum. Ethvert element som inntas etterpå vil forbli lagret i kroppen, noe som får oss til å gå opp i vekt.
El regime ernæringsmessige det er en metode for å endre spisevaner. Takket være det kan du gå ned 3 kilo per måned, noe som gir kroppen nok tid til å assimilere vekttapet, muskler og hud er beskyttet mot aggresjon forårsaket av en vekttap rask.
Som en del av kronologisk ernæringsregime anbefales det å spise klokken 13:XNUMX.
Regimet til mediodía Den skal bestå av kokte eller bakte poteter, eller en kopp grønnsaker med artisjokkhjerter, tomater, paprika, selleri, grønne bønner, 2 skiver ost og bakt kalkun. Klokken 16, for snacksen, bør du ta en halv kopp frokostblandinger omfattende mais med bringebær, appelsin og ananas, et stykke lys kake, en kopp vann med revet grapefrukt.
I følge principios av dette regimet, bør 60% av den daglige maten konsumeres hele dagen, de resterende 40% på slutten av dagen, og aldri spise etter 21:XNUMX.
Til matbit, den kronologisk ernæringsregime tilbyr følgende meny: kl 18 spis frukt, eple, grapefrukt, pære, kiwi, fersken, vannmelon, melon eller jordbær.
Når det gjelder middag, bør du ikke spise senere enn 20 timer, og velge hvit eller grønn mat. Fisk eller hermetisk tunfisk, spinat, kål, salat, courgette, løk, sopp og en yoghurt naturlig lett med en kaffeskje honning til dessert.