Hvordan konsumere chiafrø annerledes

Smaken er mild, den er veldig allsidig, og selv om den ikke er opprettet, kan den kombineres med en rekke oppskrifter.

De er perfekte for konsum, da de er en sunn kilde til essensielle fettsyrer omega 3, inneholder fiber, protein og er veldig mettende. De beskytter hjertet og gir de fleste idrettsutøvere et lite trykk for å fortsette med gode treningsøkter.

Hvordan konsumere chiafrø

Yoghurt med chiafrø

• Vi vil blande en gresk yoghurt sammen med 15 gram chiafrø og et utvalg frukt etter smak.
• Du vil få en veldig rik kombinasjon, kan frøene konsumeres tidligere fuktet i vann eller rå, i dette tilfellet er det perfekt å ta dem rå for å få et sprøtt preg.

Chia frø pannekaker

Pannekakene er ideelle til frokost eller en matbit, De vil berolige appetitten din og også gi deg energi. 

Du trenger 400 gram hvetemel, hvis det er fullkorns bedre. 15 gram frø, 100 milliliter vann, hakkede nøtter, salt etter smak og litt olivenolje.

Vi vil blande alle ingrediensene unntatt oljen som vi vil bruke til å spre pannen. Vi vil la deigen hvile i en halv time slik at ingrediensene legger seg. Når tiden har gått, lager vi kakene i en non-stick panne.

Chia frø syltetøy

Du kan følge en syltetøy hvor hovedpersonen er disse frøeneFor dette trenger du 30 gram frø, 125 ml juice av frukten du liker best, honning eller søtningsmiddel etter smak.

Vi vil blande saften med chiaen og avkjøle i to timer. Når blandingen er tykk, kan vi søte den etter smak. Ideell for spredt på hel hvete toast og få en full frokost.

Chia frø iskrem

Vi bland vår favorittis med noen få chiafrø for å gi oss mer energi. For å gjøre dette er det bare å bruke frøene som dekor, de kan være rå eller gjennomvåt, avhengig av hvordan du vil ha konsistensen av isen. Du vil definitivt elske eksperimentet.