Når det er en time sent på høsten, får vi en time på drømog omvendt går en time tapt når det er tidlig på våren. Søvn, som fungerer i 24-timers sykluser, kan forstyrres i flere dager, spesielt med endring av hora om sommeren, som amputeres i søvn i en time og kan forårsake problemer av denne typen:
- Oppmerksomhetsforstyrrelser når du sovner,
- appetittproblemer
- senking av arbeidskapasitet,
- stemningsproblemer.
El Tidsendring Det anses av noen forskere som mer helseskadelig enn jetlag relatert til spindelendringene under reisen.
Faktisk, Tidsendring det går ikke hånd i hånd med aktivitetsendringen, som for eksempel når man tar en tur. Mennesket må, uten å endre sin geografiske situasjon, fortrenge all sin virksomhet og sine timelige referansepunkter. I dette tilfellet mener vi lunsjtid, våken tid, leggetid.
Hormonelle forstyrrelser knyttet til jetlag
Problemene med drøm de kan manifestere seg og er relatert til hormonelle forstyrrelser, direkte relatert til tidsendringer. De melatonin, hormonet som regulerer rytmen for oppvåkning fra søvn, påvirkes direkte av nattens lengde, annerledes om sommeren enn om vinteren. Det tar to timer med nedtonet lys for melatonin å nå det nivået som trengs for å indusere søvn.
Mennesker som er sårbare for tidsendring
Problemer knyttet til Tidsendring De er hyppigere hos visse mennesker og det skilles mellom tre risikogrupper:
- Las personas høyere, mer vant til faste tidsplaner og en kort søvn, vil sannsynligvis lide jetlag med større intensitet.
- den niños, og spesielt babyer, gjennom hele tidsendringen om sommeren, går babyer fra å våkne opp og fra en drøm i skumringen til å våkne opp fra en drøm i dagslys, noe som kan forårsake forstyrrelser i hvile.
- Las personas syk innlagt på sykehus, faktisk svekket av sin fysiske situasjon, lider av problemer med tilpasning til de nye sesongplanene.