Blant grønnsakene de inneholder kollagenVi kan fremheve brokkoli, som gir store mengder vitamin C, viktig for å øke kollagenproduksjonen i kroppen. I tillegg er den rik på vitamin A, og i vitamin B, som gjør brokkoli til en kraftig antioksidant naturlig som hjelper til med å forhindre celle aldring forårsaket av virkningen av frie radikaler, og forbedrer tilstanden til hud, hår og negler.
Fra samme familie som brokkoliVi kan nevne kål, som en utmerket grønnsak for å øke frekvensen av kollagen. Det er en av grønnsakene som gir den høyeste mengden fiber og vitamin C, og dermed utgjør en ekstraordinær antioksidant for å fremme kroppens ungdom og forhindre dannelse av celler kreftfremkallende. Den inneholder også vitamin A, ideelt for å styrke immunforsvaret, beskytte øyehelsen, så vel som bein og tenner. Det er best å spise kål i salat, dampet eller i form av næringsrik grønnsaksjuice.
Spinat bør spises ofte fordi de er viktige matvarer for å fremme dannelsen og bevaringen av kollagen i kroppen. De spinat De er rike på vitamin K, et viktig næringsstoff for vekst og styrke i alle kroppsvev. I tillegg er de antioksidanter, som regulerer tarmtransitt og er ideelle for dietter siden de ikke inneholder fett.
Rødbeter inneholder flavonoider, som er antioksidanter som hjelper til med å bekjempe aldring av celler og utvikling av visse sykdommer som kreft. På den annen side styrker forbruket forsvaret og forbedrer hudens helse betydelig, fordi det øker mengden kollagen, roen hjelper til med å opprettholde en strålende hud og reparerer de mest skadede vevene.
La aubergine Det er gunstig for kroppen på grunn av det høye vanninnholdet, noe som gjør det til en utrolig naturlig fuktighetskrem, men det har også en antioksidant effekt og hjelper kroppen til å produsere mer kollagen, og forsinker oksidasjonen av celler. Det er også en veldig verdsatt grønnsak for sine vanndrivende egenskaper som bidrar til å eliminere toksiner akkumulert.