Denne rike parabolen vil gi deg vitamin A, C, E og B6 mineraler som jern, kalium, fosfor, magnesium og kalsium.
Den tilberedes raskt, og det er en enkel oppskrift, den gir 3 porsjoner, og hvis du følger den med en presset appelsinjuice, vil kroppen din dra nytte av bedre absorbering av jern.
Ingredienser
1 bunt spinat
1 liter vann
1 kalorifattig pulverisert kjøttkraft med lavt kaloriinnhold
Gå ut etter din smak
Preparación
La en kasserolle koke med en liter saltvann, når det koker, legg buljongen og kok i 3 minutter, sett spinat og kok den i 20 minutter eller til vannet reduseres med halvparten. Fjern fra varmen og la den avkjøles.
Bland alt og legg det på ilden til det koker, bland kontinuerlig, server i en suppeskål eller gryte.