Dette er et spesifikt kosthold for å gå ned i vekt som kan gjøres av hvem som helst. Hvis du gjør det, må du ha ekstrem bestandighet i å kontrollere mengden kalorier du spiser, fordi de ikke kan overstige 1600. Det vil tillate deg å gå ned 4 kilo på 1 måned hvis du øver på det til punkt og prikke.
Du må drikke så mye vann som mulig, lage mat og krydre maten med salt og sitronsaft og søte infusjonene med søtningsmiddel. Det er viktig at du konsulterer legen din før du praktiserer denne planen for å bekrefte at du har en sunn helsetilstand.
Eksempel på daglig kosthold
Frokost: 1 glass naturlig fruktjuice, 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk og 3 brødskiver spredt med et lett produkt. Du kan variere type brød, pålegg og frukt som brukes til juice.
Lunsj: 200g. grillet kjøtt eller fisk, potet- og eggesalat eller ris- og tomatsalat og 1 frukt.
Snack: 1 glass naturlig fruktjuice, 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk og 3 brødskiver spredt med et lett produkt. Du kan variere type brød, pålegg og frukt som brukes til juice.
Middag: 2 hardkokte egg eller 200 g. grillet kylling, salat av de rå grønnsakene du ønsker og 1 yoghurt med lite fett
Det anbefales at du varierer maten innenfor de avtalte måltidene for ikke å kjede deg på menyene og forlate regimet.
Takk, jeg må gå ned 5 kg så snart som mulig av helsemessige årsaker, fordi jeg lider av revmatoid artritt og leddene mine lider mindre når jeg er tynn, jeg har også en behandling der dosen er i henhold til vekt og det er veldig dyrt medisin.
Jeg må gå av så fort som mulig
Og mellom måltidene?