Dette er en lett riste som har en søt og rik smak, som er veldig enkel å lage og bare krever et minimum av mengder elementer og tid til å lage den. Nå kan du innlemme den når som helst på dagen og til måltidene, som dessert eller mellom måltidene.
Denne lette jordbær- og appelsinsmoothien er spesielt designet for alle som praktiserer en diett for å gå ned i vekt eller en vedlikeholdsplan, fordi den bare gir deg et minimum av kalorier hvis du tar det i riktig mengde.
Ingredienser:
»1 kilo jordbær.
»1 kilo appelsiner.
»100cc. skummet melk.
»100cc. av vann.
»1 ss søtningsmiddel i pulverform.
»2 ss lett tung krem.
Forberedelse:
Du må vaske jordbærene forsiktig først, og kutte bladene og endene. På den annen side må du skrelle alle appelsinene og fjerne frøene. Når de to fruktene er tilberedt, må du bearbeide dem til du får en pasta eller krem som ikke inneholder klumper.
Når alle fruktene er bearbeidet, må du tilsette skummet melk, vannet, pulverisert søtningsmiddel og lett melkekrem og blande alle elementene godt. Til slutt må du legge tilberedningen i kjøleskapet i 20 minutter, og deretter kan du servere den i et hvilket som helst glass.