Det er jordbærsesong, uunngåelig uten å vite det siden alle grønnsakshandlere stolt viser disse små og deilige røde fruktene de tilbyr oss store eiendommer og fordeler for helsen vår.
Så mye at det er dietter og regimer designet rundt dem. Jordbær er perfekt å gå ned noen kilo hvis du har overskudd, et annet kosthold siden det vanligvis ikke er veldig tilstede i slanke dietter.
Denne dietten er et eksempel på monodiet som er perfekt for de som ønsker å gå ned ett eller to kilo. Det er ikke et langsiktig kosthold, det er heller et krasjdiett som vil gi deg styrke og ønske om å starte et strengt diett for å miste mye mer vekt.
ideell for rense kroppen og eliminere giftstoffer. Det er en diett som inkluderer jordbær som hovedmat delt inn i fem måltider. Rundt 400 gram jordbær per måltid. En monodiet som ikke bør overskrides tre dager fordi den inneholder lite næringsstoffer.
Jordbær diettplan
Det er lov å bruke jordbær kombinert med en annen serie frukt fordelt på fem måltider, i tre dager. Nøkkelen er 300 gram jordbær som sammen med en annen frukt vil hjelpe deg å gå ned i vekt og avgifte kroppen. Takket være fiberinnholdet i frukt, vil det bidra til å rengjøre magesystemet og forhindre forstoppelse.
Daglig meny
- Frokost: 400 gram jordbær, kombinert med et glass melk uten melk eller en skummet yoghurt med havre.
- Formiddagen: 350 gram jordbær
- Mat: Grillet, kokt eller dampet grønnsaksgryte eller grønnsakssuppe, kyllingbryst eller hakefilet og 300 gram jordbær
- Sent: 350 gram jordbær
- Middag: 450 gram jordbær og en skummet yoghurt
Det må kombineres med mye væske for at eliminering av giftstoffer skal være perfekt. Ideelt sett drikk fra to til tre liter vann, søte infusjoner eller kaffe med skummet melk. Denne dietten er designet for alle de sunne menneskene som ikke lider av noen sykdom. Spesiell oppmerksomhet til de som åpenbart er allergiske mot jordbær eller salisylsyre, eller de som lider av nyrestein, kolitt eller tarmsykdommer.
Fordeler med jordbær
- De bidrar veldig lave kalorier og ikke fett
- Rik på fiber å ha gode fordøyelser
- Reguler kolesterol og forhindrer aterosklerose
- De har en stor mengde Vitamina C, kraftig antioksidant. I tillegg til vitamin B6 og K
- Jern, mangan, magnesium og kobber
Enten på diett eller ved å ta dem til dessert, anbefaler vi å dra nytte av sesongen med denne frukten for å forbedre helsen og finne oss full av energi.