Ingefær og fordelene

El ingefær Det er allerede et produkt mer enn kjent av oss alle, det er utvilsomt et av de store bidragene fra naturen som har gitt oss til ta vare på helsen vår. En nesten mirakuløs rot som kan hjelpe oss med mange sunne aspekter.

Dette rot er innfødt i Sørøst-Asia, spesielt fra Kina og en del av India. Den vokser i ethvert tropisk klima, så når roten er brakt til Europa, kan den dyrkes i alle de varmere klimaene, som Italia eller Hellas. 

Det er en av de mest populære plantene i kinesisk medisin, de kjenner det som "Jiang", mening "forsvare", en klar beskrivelse av maten siden den viktigste bruken er å beskytte mot fuktighet og kulde. Perfekt alliert for naturlig å bekjempe luftveissykdommer og fungere som betennelsesdempende.

Ingefæregenskaper

Nedenfor vil vi analysere hva de viktigste egenskapene er og hvorfor det er så viktig å inkludere det i vårt ukentlige kosthold, det gir ingen likegyldige, og det er ideelt å bekjempe flere plager.

• En av de største egenskapene er å bruke den til bekjemp kulden, hjelper kroppen din til å varme seg opp enten ved å konsumere den eller bruke en aktuell krem. I varmere årstider må vi unngå det siden det kan føre til overdreven svette, som om du har litt feber, er det bedre å unngå det.
• Ved å gi mer varme til kroppen øker dette stoffskiftet og forbrenner flere kalorier. Perfekt for å miste volum.
• Over tid har det blitt oppdaget at det er et perfekt betennelsesdempende og naturlig smertestillende middel, derfor anbefales det for alle som lider leddgikt, slitasjegikt, kronisk tretthet eller fibromyalgi.
• I tillegg hjelper det oss å ha god fordøyelse, unngå gastritt, magesår, diaré og flatulens. Hvis det konsumeres før du fortsetter med inntak av alkohol eller sterke medisiner, kan det bli en veldig effektiv magevern.
• Halsen vår vil alltid være i god stand hvis vi har litt ingefær på hånden, dette er veldig nyttig i tilfeller av aphonia, perfekt for profesjonelle sangere.
• Gravide kvinner har en tendens til å bli plaget kvalme og oppkast I løpet av de første månedene av svangerskapet kan moren ta all ingefæren hun ønsker å berolige ubehagene, siden denne roten ikke påvirker fosteret eller moren. På samme måten, forhindrer svimmelhet, så hvis du er en person som lett blir svimmel mens du reiser, ikke nøl med å ha litt ingefær på hånden for å drikke når du trenger det.
• Den er perfekt for øke libido, fordi det er et naturlig afrodisiakum. For å legge merke til fordelene, anbefaler vi å tilberede en blanding av ingefær, kanel og pulver sammen med litt honning og ta en spiseskje daglig.
• Fremmer blodsirkulasjonen og holder dermed hjerte- og karsykdommer. Selv om det må tas i betraktning at hvis du tar medisiner, kan det forstyrre virkningen, i disse tilfellene er det bedre å alltid konsultere vår spesialist.

Ingefær infusjon

En av måtene å konsumere ingefær på er gjennom en infusjon, det er mange måter å ta det på siden det er en mat som kombinerer veldig bra med gurkemeie, kokosnøtt, kanel, sitron, honningOsv

For å gå ned i vekt er det perfekt å ta dette type infusjon, en klassiker av dietter og sikkert kjenner du det godt.

Ingefær og sitroninfusjon

Denne infusjonen lar oss forbrenne fett, forbedre fordøyelsen, unngå væskeretensjon og reduser betennelse i magen.

For å utføre denne drinken trenger du juice av to sitroner og et godt stykke ingefærrot. Kok en halv liter vann i en kjele og tilsett saften av sitronene, samt røttene kuttet i strimler eller runde biter. La kok i 10 minutter og la blandingen hvile, tilsett litt sitronskall for å forbedre egenskapene. Du kan ta det med en gang eller legg det i en flaske og ta det som en forfriskende drink for hele dagen.

Det er veldig effektivt å gå ned i vekt, men så lenge vi følger denne infusjonen med et sunt og balansert kosthold.

Som vi diskuterte tidligere, er det en ingrediens som kan tilsettes og kombineres med andre gode produkter, derfor spill gjerne og bland smakene.

Ingefær for vekttap

Å ta ingefær fremmer vekttap av forskjellige årsaker. Matforskere har innsett de mange fordelene ingefær kan gi oss, og av den grunn har de forsket på og trukket gode konklusjoner angående denne mirakuløse roten.

• Reduserer betennelse og fremmer glukosefølsomhet, noe som fører til at vekten går tapt.
• Øk serotoninnivået, et stoff som griper inn i kontrollen av appetitten. Å spise ingefær hjelper deg til å føle deg mett og hindrer deg i å fortsette å spise.
• Det stimulerer produksjonen av magesaft, styrker tarmmusklene og øker muskelsammentrekninger i magen.
• Det hjelper absorpsjonen av næringsstoffer og giftstofffjerning og avfall som kroppen ikke ønsker, og dermed unngår uønsket vektøkning.
• Ingefær består av gingerol og shogaol, og disse to stoffene forbedre stoffskiftet, noe som får oss til å bruke mer energi og oksidasjon av fett.
• Under fysisk trening klarer å øke kroppstemperaturen, kaloriutgifter og fettoksidasjon.

Ingefær fordeler

Vi har allerede diskutert mange ting om denne supermaten, men vi er ikke ferdige, da det er andre fantastiske fordeler som får deg til å alltid ha en ingefærrot hjemme.

• Som vi kommenterer er mye brukt i det asiatiske områdetspesielt i Kina.
• Den har en slimløsende eiendom, det vil si tillindrer influensasymptomer, forkjølelse, astma, slim og alle infeksjoner relatert til luftveiene.
• Unngå reisesyke. 
• A kraftig betennelsesdempende. 
• Lindrer muskelsmerter og leddsmerter.
• Beskytter mot sår hals, sår hals og tørr hoste. 
• Det er en kraftig smertestillende, det kan hjelpe deg med å overvinne hodepine og magesmerter. Migrene, hodepine de vil alltid holdes i sjakk med ingefær.
• Hindrer flatulens. 
• Beskytter leveren.
• Den har en antioksidant egenskap, den beskytter kroppen mot frie radikaler.

Ingefær er en flott alliert, vi må prøve det hvis vi aldri har prøvd det, den har en sterk, men veldig parfymert smak. Forlate en spesiell og aromatisk berøring til alle oppskriftene våre. Det gir den det eksotiske preget som vi ofte leter etter.

Kan bli funnet på mange måter på markedet, den rå roten, pulverisert, kandisert med sukker, den juice fersk fra roten eller dens essensiell olje konsentrert. Uansett vil det være bra å motta alle eiendommene og fordelene det har å tilby oss.