Til forhindre at huden din resignerer seg selv, mister elastisitet og smerteTa vare på kostholdet ditt og se etter de beste vitaminene i maten vi anbefaler.
Vitaminer som hjelper deg med å få strålende hud
- Vitamin A: dette vitaminet hjelper deg med å få tilbake den naturlige tilstanden til huden din etter sterk soleksponering. Den kontrollerer at flekker ikke vises på den, forhindrer at aldring oppstår og hjelper til med å reparere celler. Du kan få det i grønne grønnsaker, som f.eksl grønnkål, kiwi, jordbær eller gul paprika.
- Vitamin B: den har en god fuktighetsgivende og reparerende kraft på huden. Forhindrer hudirritasjon når huden er brent. For å få inn dette vitaminet meieri, yoghurt, melk eller ost.
- Vitamina C: det er kjent som vitaminet fra solen eller sommeren. Det hjelper til med å reparere kroppen mot høye temperaturer, forhindrer oss i å lide av svette eller heteslag. Det favoriserer produksjonen av kollagen, beskytter huden mot solens stråler. Appelsiner, rød pepper eller samme papaya.
- Vitamin D: forhindrer aldring og holder huden sterk. En glatt og rynkefri hud, vi må beskytte huden vår når vi soler oss, selv om vi går ut av huset for å løpe noen få ærend. Du finner vitamin D i tunfisk, sardiner eller egg.
- Vitamin E: det er veldig sunt og spiller en god rolle sammen med vitamin C. Dens antioksidanteffekter hjelper huden med å beskytte solen. Det fungerer som et naturlig antihistamin, reduserer effekten av astma og allergier, så ikke nøl med å konsumere tofu, valnøtter eller svinekjøtt, sau eller laks.