den østrogener de er hormoner som gjør at kvinner kan bli gravide. Hormonet er laget av eggstokkene og kontrollerer reproduksjonen. Uten østrogener ville reproduksjon være umulig. Rollen til østrogener er som følger for å forhindre utvikling av sykdommer vaskulær hjerne, hjelpe kroppen til å metabolisere fett og kolesterol, la kvinner få en mer regelmessig menstruasjon.
Derfor er det en hormon viktig for livet, men som alle hormoner som er tilstede i kroppen, når det er for høy hastighet, setter det helse i fare. En sats på østrogener for høyt i kroppen kan føre til betydelig vektøkning, fordi kroppen ikke er i stand til å metabolisere den. Det er en risiko for skjoldbrusk sykdom og osteoporose. Risikoen for å utvikle en kreft øker.
Hvis det er ment å senke frekvensen på østrogenerDet er viktig å vite at mat er en veldig viktig faktor for å nå dette målet. Integrering av fibre i dietten gjør det mulig å redusere østrogenhastigheten i kroppen, fordi dette hormonet passerer gjennom leveren og deretter gjennom tarmene. På denne måten, når fibrene forbedrer tarmtransitt, blir hormoner de elimineres raskere.
I tillegg, frokostblandinger omfattendeSom havregryn blokkerer de skadelige østrogener. Disse frokostblandingene er perfekte for mage føler deg mett lenger. På denne måten føler du ikke behov for å spise, og derfor går du ikke opp i vekt.
Du kan også senke frekvensen på østrogener integrering av brokkoli i dietten. Det handler om en mat vanndrivende som forhindrer dannelsen av giftstoffer.
Denne beskyttende funksjonen gjør det også mulig å direkte kontrollere produksjonen av østrogener, fordi den inneholder vitamin B1 og vitamin E som øker frekvensen av testosterona og de produserer antioksidanter.
den frukt rød De er også tilpasset for å redusere hastigheten av østrogener fordi de er rike på betakaroten, et stoff som hjelper kroppen til å produsere vitamin A. Karotenoidkomponentene i disse fruktene bidrar til å redusere veksten av celler bryst at de kan lide av en svulst og at de er østrogenreseptorer. Integrering av matvarer rik på beta-karoten i det daglige kostholdet reduserer derfor risikoen for å lide a brystkreft