I løpet av fiestasNormalt tenker man på å ha et måltid som er for rikelig, med mye fett og mye alkohol. Imidlertid er det mulig å forutse neste dag, som vanligvis er vanskelig, ved å bruke noen Triks.
Unn deg selv uten å frata deg selv, uten å miste formen og full av energi det er mulig. Balansen som må finnes for å nyte feriemåltider fullt ut, er ofte ikke åpenbar. Så det beste er å forebygge og ikke så mye å kurere. La oss se noen tips for å unngå å falle i feller av overdreven.
Gjør sport om morgenen
Siden middagen blir overdreven, anbefales det å forutse utskeielser om natten, og starter dagen med en sportsøkt som øker energiforbrenningen på dagen. Næringsstoffene vil være viet til utvinning og reparasjon og ikke så mye til lagring som fett.
Grønnsaker i mat
På dagen for lunsj eller middag fiestas, Det anbefales å spise grønnsaker ved middagstid for å forhindre surheten som proteinene til middag skaper i kroppen. Dette balanserer like mye dagen og om natten kan de ikke spises.
Ankom uten sult til middag
Det er viktig å ikke sitte ved bordet med mage tom. Før du går ut, bør du spise en frukt ledsaget av grønn te. På denne måten svulmer magen og sultfølelsen reduseres. På denne måten unngår du å falle i fellen med salte og fete forretter og snacks.
Før og under måltider
Før du sitter ved bordet, bør du drikke 2 til 3 ss olivenolje, fordi det forhindrer gjæringsmekanismen som beskytter fordøyelseskanalen. Det anbefales å drikke vann for å unngå dehydrering. Vanligvis kaster vi oss på mat på en rent emosjonell måte. Noen få store pust lar deg avlaste stress og spise lentamente.