Dette er et perfekt kosthold for de som trenger det mister de ekstra kiloene og det er de gulrotfanatikere. Det er en annen plan og veldig enkel å praktisere, hvis du gjør det strengt vil det tillate deg gå ned ca 3 kilo på 10 dager. Du må ha en sunn helsetilstand for å kunne gjennomføre den.
Hvis du skal gjennomføre denne dietten, må du drikk så mye vann som mulig daglig og infusjoner mellom måltidene, søt drikkene dine med søtningsmiddel, krydre måltidene dine med salt og et minimum av olivenolje. Det anbefales at du gjør noen form for fysisk aktivitet, helst aerob. Du må gjenta menyen som er beskrevet nedenfor hver dag du gjør dietten.
Gulrotdiett: dag 1
- Frokost: te etter eget valg og 1 rå gulrot.
- Lunsj: ½ kilo kokt gulrot eller rå, 100 g. av naturlig tunfisk eller grillet hakefilet og 1 eple.
- Snack: 1 skummet yoghurt og 1 rå gulrot.
- Middag: revet gulrot- og ertesalat og 1 kiwi. Du kan spise mengden salat du vil ha.
Dag 2
- Frokost: valg av infusjon og 1 rå gulrot.
- Lunsj: ½ kilo gulrot (kokt eller rå), 100 g. grillet kylling og 1 fersken.
- Snack: 1 glass skummet melk og 1 rå gulrot.
- Middag: salat av revet gulrot og fennikel og 1 plomme. Du kan spise mengden salat du vil ha.
Dag 3
- Frokost: te etter eget valg og 1 rå gulrot.
- Lunsj: ½ kilo gulrot (kokt eller rå), 100 g. grillet magert kjøtt og 1 banan.
- Snack: 1 skummet yoghurt og 1 rå gulrot.
- Middag: revet gulrotsalat og rosenkål og 1 grapefrukt. Du kan spise mengden salat du vil ha.
Dag 4: den siste dagen av gulrotdietten
- Frokost: infusjon etter eget valg og 1 rå gulrot.
- Lunsj: ½ kilo gulrot (kokt eller rå), 100 g. fullkornsnudler og 1 liten haug med druer.
- Snack: 1 skummet yoghurt og 1 rå gulrot.
- Middag: salat med revet gulrot og brun ris og 1 appelsin. Du kan spise mengden salat du vil ha.
Og med dette ville vi ha fullført gulrot diett syklus. Som du kan se, er det et lite kalori diett som vil tillate deg gå ned i vekt raskt, spesielt hvis du kombinerer det med litt trening for å hjelpe deg med å miste fett.