Granola blir en av de mest populære frokostene, hver dag tilsettes flere tilhengere, og det er ikke for mindre, smaken er deilig og kan kombineres med et mangfold av matvarer.
Det er en veldig sunt, næringsrikt og også deilig. Deretter lærer du hvordan du tilbereder en god mengde hjemmelaget granola som vil søte deg hver morgen.
Hjemmelaget granolaoppskrift
Det er en kombinasjon av ristede havreflak med tørket frukt og tørket frukt, samt andre ingredienser. Det er en komplett og næringsrik mat, et godt alternativ til de som spiser industriell frokostblanding, siden denne maten også er søt, men ikke har så mye raffinert sukker og er helseskadelig.
Ingredienser:
- 500 gram havre
- 150 gram sesam- og linfrø
- 300 gram valnøtter, mandler, hasselnøtter
- 150 gram rosiner
- 80 gram revet kokosnøtt
- 300 gram honning
- Valgfritt er å legge til sjokoladeflis, vaniljeekstrakt, kanel eller ingefærpulver.
Det viktige er å ha havregryn som base og honning for å søte det. Da er det å krydre det med komplementene vi liker best.
Forberedelse:
- Vi baker havregrynflak med hakkede nøtter, under 20 minutter ved 150º.
- Havren vi må flytte den forsiktig og fra tid til annen slik at ikke brenn oss.
- Når dette skål, fjernes fra ovnen og kokosnøtt, krydder, frukt og frø tilsettes.
- Honning tilsettes sakte og vi vil blande med en tresleiv slik at den blir godt fordelt.
- Det kan lage klumper men de skal ikke være veldig store.
- Når alt er blandet godt, la det avkjøles, så holder vi det i kjøleskap.
Som vi nevnte, er det ideelt å konsumere det til frokost eller til en matbit, det gir oss en Kraftforsterkning og hindrer oss i å hakke mellom måltidene. Vi er fornøyd med suget etter søt mat.
Vi anbefaler det ikke til middag som sin Kaloriinntak kan være for mye de nattetidene, så lagre det innfallet for sollys.