Dette er en diett basert på inntaket av mangoldomelett, det er en veldig enkel plan å gjennomføre, og som vil hjelpe deg med å miste de ekstra kiloene. Du kan bare øve planen i 1 uke, hvis du gjør det strengt vil det tillate deg å gå ned ca 2 kilo. Selvfølgelig bør du lage mangardomelet i lys form.
Hvis du er fast bestemt på å implementere dette diettregimet, må du ha en sunn helsetilstand, drikke så mye vann som mulig daglig og smake infusjonene dine med søtningsmiddel. Nå må du gjenta menyen som er beskrevet nedenfor hver dag du gjør dietten.
Daglig meny:
Frokost: 1 infusjon, 1 glass sitrusfruktsaft og 2 små kli-brødskåler spredt med fettfattig hvitost.
Midt på morgenen: 1 fettfattig yoghurt eller 1 frukt.
Lunsj: lett buljong, 70g. av kjøtt, kylling eller fisk, 2 porsjoner chard tortilla og 1
porsjon lett gelatin. Du kan drikke den mengden buljong du vil ha.
Midt på ettermiddagen: 1 yoghurt med lite fett eller 1 frukt.
Snack: 1 infusjon, 1 glass sitrusfruktsaft og 2 små ristet brød av hele hvete, spredt med lett syltetøy.
Middag: 1 kopp lett buljong, chard omelett og 1 porsjon lett gelatin. Du kan spise den mengden chardomelett du vil ha.
Hvordan forbereder jeg mangardomelet på en ligth måte ???
Hvordan forbereder du en ligth omelett?
Ikke tilsett salt, bruk olivenolje (ultra virgin) og ikke tilsett mel
Tro meg det høres ut som det kommer til å smake dårlig, men det er ikke superrikt
bare med egg og veldig lite olje, i en teflonpanne. Hvis mulig, tilsett salt med mindre natrium av de som er lette og bruk olivenolje eller noe annet som er sunnere. Jeg tror det er en lett tortilla
Kan du sende meg flere oppskrifter på effektive vekttap dietter! Jeg er 19 år og veier nesten 100 kilo, det spiller ingen rolle om tapet er tregt, jeg vil bare gjenvinne normalvekten. Takk skal du ha
Luisa fjerner fra dette et annet grunnleggende element i kostholdet ditt som du bør innlemme som hovedbase er forbruk av havre, enten til frokost som veldig viktig, lunsj eller middag lagt til suppene dine. Det er veldig velsmakende tilberedt om morgenen, du setter vann til å koke ca 300cc når denne urten du tilsetter 1 ss lin og rosiner) valgfritt) søtningsmiddel og ca 5 ss havregryn eller til den er tykk, koker du den i noen minutter og det er det. havregryn er veldig bra absorberer fett og hjelper deg med kolesterol. Det er også en god teknikk for å tilfredsstille ønsket om noe søtt eller desserter. Du kan tilberede den på tusen måter og legge til fruktene du vil ha, for eksempel jordbær, banan, hva du vil. Du kan også velge øyeblikkelig havregryn til kalde tilberedninger, for eksempel å konsumere den med appelsinjuice eller melk. ikke slutte å gjøre det og ta det som et daglig hjelpemiddel det vil tjene deg mye og gi deg metthet og mye energi .... lykke til og ikke ty alvorlig til slanking, men spis sunt og ta normale porsjoner med mange grønnsaker og frukt .... du kan ... klemmer, og jeg håper det fungerer for deg
Hvordan lage det bare ikke tilsett salt ULTRA VIRGIN olivenolje og ikke bruk mel
For å gå ned i vekt ... trenger du ikke gjøre alt dette. bare spis alt, men i små porsjoner. Eller bare gjør det jeg gjorde, jeg gikk ned 25 kilo på 4 måneder, etterlatt, stekt mat eller alt som har olje. salt eller annen type krydder. bare vasket frukt og grønnsaker. rå eller kokt, la brødet være helt, det tilfører ikke noe. spis hvitt kjøtt. (kylling eller fisk) og yoghurt eller gelatin innimellom.