Dette er et kosthold designet spesielt for alle de som trenger å gå ned i vekt noen ekstra kilo som plager dem så mye. Det er et veldig enkelt regime å gjennomføre. Hvis du gjør det strengt, vil det gi deg muligheten til å miste rundt 3 kilo på bare 20 dager.
Hvis du er fast bestemt på å implementere denne dietten, må du ha en sunn helsetilstand, drikke så mye vann som mulig daglig, smake alle infusjonene dine med søtningsmiddel og krydre alle måltidene dine med salt, urter og et minimum av oliven olje.
Menyeksempel:
Frokost: 1 eller 2 kopper infusjon (te, kaffe eller kokt kompis), 1 glass appelsin- eller grapefruktjuice og 2 skåler fullkornsbrød spredt med kiwisyltetøy eller lett plomme.
Midt på morgenen: 1 kopp fruktsalat.
Lunsj: 1 hardkokt egg, 50 g ost til lett salut, 2 grønnsakssupperetter og 1 dessert eller lett gelatin.
Midt på ettermiddagen: 1 liten skål med skinke og ost laget i lett form.
Snack: 1 eller 2 kopper kaffe med melk, 1 eple eller 1 kiwi og 2 ristet brød med kli, spredt med jordbær eller lett kirsebærsyltetøy.
Middag: 1 eller 2 kopper lett buljong, 250g. bakt eller grillet magert kjøtt eller kylling, 1 stor porsjon etter eget valg av grønnsakssalat og 2 frukter.
Før du legger deg: 1 infusjon.
interessant kosthold Jeg vil gjerne velge mengden vann jeg skal drikke, og hvis det er en annen som ikke er veldig drastisk, takk
Vennligst ikke ha noe drastisk. Jeg går ned i vekt fra 54 kg til 45 kg med 2 soyamikaner som 2 grønne epler og 1 vannkrakker. DET ER DRASTISK