Dette er en diett som er spesielt designet for de som trenger å miste et minimum av kilo. Dette diettet vil tillate deg å miste rundt 2 kilo på 10 dager. For å få denne diettplanen ut i livet, må du ha en sunn helsetilstand og ikke lide av mageforstyrrelser.
Hvis du er fast bestemt på å implementere denne dietten, må du drikke så mye vann som mulig hver dag, smake infusjonene dine med søtningsmiddel og krydre måltidene med salt, sitronsaft og olivenolje. Det anbefales selvfølgelig at du gjør noen form for fysisk aktivitet. Når du er ferdig med den detaljerte menyen nedenfor, må du gjenta den.
Dag 1
Frokost: 1 infusjon etter eget valg og 2 kli kjeks spredt med lett syltetøy.
Midt på morgenen: 1 eple.
Lunsj: 1 dyp tallerken med grønnsakssuppe og 1 kopp fruktsalat.
Midt på ettermiddagen: 1 pære.
Snack: 1 te etter eget valg og 1 fettfattig yoghurt.
Middag: 1 kopp lett buljong, 150g. fullkorn tørre nudler med lett revet ost og 1 grapefrukt.
Dag 2
Frokost: 1 infusjon etter eget valg og 1 hel hvete toast spredt med lett ost.
Midt på morgenen: 1 plomme.
Lunsj: 1 kopp lett buljong, 100g. av magert kjøtt, 1 porsjon blandet salat og 1 kiwi.
Midt på ettermiddagen: 1 mandarin.
Mellommål: 1 glass varm eller kald skummet melk og 2 småvannskaker.
Middag: 1 kopp lett buljong, 150g. kylling, 1 porsjon puré etter eget valg og 1 liten banan.
Dag 3
Frokost: 1 infusjon etter eget valg og 2 fullkorns kaker spredt med lett syltetøy.
Midt på morgenen: 1 kiwi.
Lunsj: 1 bolle med rå grønnsaker og en porsjon lett gelatin.
Midt på ettermiddagen: 1 oransje.
Snack: 1 infusjon etter eget valg og 1 skummet yoghurt med frokostblandinger.
Middag: 1 kopp lett buljong, 150g. fisk, 1 porsjon kokte grønnsaker etter eget valg og 1 pære.
og det fungerte for meg