Du har tatt beslutningen om å dra helligdager, men hva slags ferie snakker vi om? Kanskje du vil dra trekking. Intens marsj, oppdag nye landskap, kort sagt en annen visjon om natur det er en del av miljøet ditt.
Mange nekter å gjøre Vandring fordi det krever fysisk anstrengelse. Mens de fremdeles er sanne, opplever alle en følelse av velferd, av selvoppdagelse. Det er virkelig en interessant aktivitet å gjøre uten tvil.
Det er praktisk å vite det å utføre Vandring du må mate deg selv under marsjen. Kroppen krever et veldig spesifikt drivstoff for å gi seg grundig og for å kunne krysse de forskjellige havnene.
den karbohydrater o hydrater av karbon utgjør den essensielle næringen til turgåeren. Det er en viktig energikilde under utøvelsen av en aktivitet fysikk intens. Vi finner dem i store mengder i produkter basert på frokostblandinger, frukt, grønnsaker, noen meieriprodukter, nøtter og søtsaker.
Før du går ut fra mars Det anbefales å spise en god frokost basert på frukt, yoghurt, frokostblandinger, brød og smør og en drink som kaffe. I ryggsekken bør du legge noe å spise på veien: brød, kjeks, frokostblandinger, som er veldig energisk.
Kan også bæres i ryggsekk frukt tørke, siden de er veldig godt bevart under marsjen, og noen drikke sukkerholdig. På samme måte er det praktisk hydrat ofte og regelmessig.
Mer informasjon - Seks tips for å begynne å løpe