Dette er et kosthold basert på fiberinntak, hvis du omsetter det i praksis vil det hjelpe deg med å regulere fordøyelsessystemet, bekjempe forstoppelse og gå ned i vekt som du har ekstra. Nå, hvis du gjør det strengt, vil det tillate deg å miste mellom 2 og 3 kilo på 7 dager.
Hvis du er fast bestemt på å implementere denne dietten, må du ha en sunn helsetilstand, smake infusjonene dine med søtningsmiddel, drikke så mye vann som mulig daglig og krydre måltidene med salt, koke og et minimum av olje. laget av oliven.
Eksempel på daglig meny:
På tom mage: 1 glass appelsin eller grapefruktjuice.
Frokost: 1 infusjon og 2 ristet brødkli spredt med lett søtt.
Midt på morgenen: 1 fettfattig yoghurt med 2 ss kli.
Lunsj: 1 kopp grønnsakssuppe, 1 porsjon kjøtt, 1 porsjon helris salat, linser og brokkoli og 1 kopp boldo te.
Midt på ettermiddagen: 1 glass fruktjuice etter eget valg med 2 ss kli.
Snack: 1 infusjon og 2 skåler fullkornsbrød spredt med lett søtt.
Middag: 1 kopp grønnsakssuppe, 1 porsjon kylling eller fisk, 1 porsjon gulrot, kål, løk og tomatsalat og 1 kamille te.
Før du legger deg: 1 glass melk med 1 ss frokostblandinger.