Væskeretensjon er et problem som kan ramme mange mennesker, spesielt kvinner. Men alt er ikke tapt, de eksisterer enkle og naturlige rettsmidler for å løse denne lille hendelsen som noen gang har skjedd med oss alle.
Drikk vann Det er maksimum forutsetning for å unngå væskeretensjon, selv om det høres noe motstridende ut, er vann kroppens største renser, Jo mer mengde som inntas, jo mer blir kroppen renset.
Av denne grunn anbefales det drikk minst to liter vann om dagen og på varme dager, mer enn to.
Denne hendelsen kalles også dropsy, den er ikke klassifisert som en sykdom, men den kan forekomme som en bivirkning av en mer alvorlig sykdom. Derfor, hvis du hele tiden lider av væskeretensjon, er det tilrådelig å gå til allmennlegen for å fjerne enhver tvil.
Hvorfor væskeretensjon oppstår
Væskeretensjon oppstår når det er en væskeansamling i vevet av kroppen vår, når det er ubalanse mellom ett område og et annet. Hormonene er de som sørger for at væskene alltid er i harmoni for å ha en sunn og sunn figur.
Når disse ikke er i stand til å regulere hele systemet, oppstår denne ufrivillige retensjonen som forårsaker så mange problemer. Det er ikke nødvendig å bekymre seg for å ta for mye vann, da det forsvinner både i urinen og i svettekjertlene.
Det kan oppstå av to grunner:
- Organiske faktorer: har problemer med sirkulasjon og problemer med betennelse.
- Daglige faktorer: lide stress og angst, noen medisiner, klimaet eller den stillesittende livsstilen.
Tips å følge for å forhindre væskeretensjon
- Viktig øvelse: hver og en av de aerobe øvelsene der motoren er bena er mer enn anbefalt. Bevegelsen på bena letter arbeidet med nyrene, de som er ansvarlige for å drive væske ut av kroppen vår.
- Å svømme: Å være i kontakt med vannet enten i et basseng eller i havet er perfekt for å bevege beina inni det, dette vil bidra til å forbedre sirkulasjonen.
- Ikke bruk tette klær: stramme klær øker hevelsen.
- Drikk mye vann: jo mer du er i stand til å drikke, jo mer væske kan du avhende.
- Infusjoner som allierte: Hvis du drikker naturlig vann kjeder deg, kan du veksle det med infusjoner tatt på tom mage, grønn te eller hestehale er det mest anbefalte for dette problemet.
- Kaliumrike matvarer: Kalium finnes hovedsakelig i frukt og grønnsaker. Nå når det er godt vær, endrer du spiseplanen litt og spiser mer av disse sunne matvarene.
- Unngå natrium: Salt er en av de mest ansvarlige for å ha retensjon, derfor anbefaler vi mat med lite natrium, som epler, pærer eller kirsebær. I tillegg til havregryn, brun ris eller potet.
Dette er noen av anbefalingene, nå er det opp til deg å sette den i praksis i sommer slik at hevelsen gradvis forsvinner. Opp med humøret!