I store trekk sojalecitin kan oppløse kolesterol festet til veggene av venene og arteriene, øker opptaket av næringsstoffer, forbedrer fordøyelsen av mat, øker lagringen av vitamin A. Det er nyttig å behandle hudproblemer som kviser, psoriasis, seboré, etc.
Hvordan ta soyalecitin
Som vi nevnte, er soyalecitin veldig sunt og kan forbedre kroppen vår med bare små bevegelser. Vi forteller deg hva dens største dyder er:
- Forbedrer stoffskiftet.
- Eliminerer flekker fra dermis.
- Gjenoppliver og regenererer celler.
- Hjelp minne.
- Øk seksuell lyst.
- Det gagner utviklingen av barn, både fysisk og mentalt.
- De forbedrer atletisk ytelse.
Det anbefalte inntaket for voksne er to spiseskjeer kaffe om dagen. Ideelt sett tar du en av dem etter frokost og den siste etter middagen. Men hvis vi bare leter etter kroppsvedlikehold, er en teskje om dagen mer enn nok.
Vi må understreke at soyalecitin er også naturlig tilstede i kroppen vår. Det er en fettforbindelse som har enorm verdi på kroppens lipider, spesielt i blodet. Det spiller en viktig rolle i metabolismen av fett.
Menneskekroppen kan produsere det når dietten inneholder visse komponenter: kvalitetsoljer, fullkorn, egg, nøtter, lever, hvetekim. Lecitin er laget i leveren, går inn i tarmen og absorberes i blodet.
Hvordan skaffe soyalecitin
For å få produktet, frøene må rengjøres, de blir avhullet og deretter blir oljen ekstrahert fra flakene. En blanding oppnås således inneholdende soyaolje og lecitin.
Denne oljen blir deretter oppvarmet og vann tilsettes til den, noe som får lecitinet til å svulme opp i en gelatinøs emulsjon som hjelper til med separasjon. Til slutt skilles vannet ut i dampform, og etterlater lecitinoljen.
Det skal bemerkes at det er et produkt med høyt innhold av kalorier og næringsstoffer. Den består av fett kjent som fosfolipider. Dette er en blanding av fett og essensielle fettsyrer som i tillegg til fosfor inneholder vitaminer fra gruppe B, kolin og inositol.
Det bør konsumeres når det er nødvendig. Hvis vi føler oss fysisk eller mentalt slitne, anbefales det å konsumere det. Hvis vi har et kosthold som inneholder mange typer næringsstoffer, kan det hende at kroppen ikke produserer det, og det kan føre til at sjansene for å lide av kolesterol øker.
Formater av soyalecitin
Vi finner den i forskjellige formater i supermarkedet og forskjellige butikker. Det vanlige er å finne det i pulver eller granulat, i bokser med 300 g, 500 g eller 750 g. Vi kan konsumere det på denne måten blandet med melk, juice, supper eller kremer.
På den annen side kan vi også få det i form av piller eller harde eller myke kapsler. Når du velger vårt supplement vi må være årvåken. Mange produkter hevder å selge soyalecitin, men det de inneholder er et derivat av kolin. Av den grunn insisterer vi alltid på at vi må lese prospektene veldig godt, og spør fagpersonen når du er i tvil.
Kapsler som inneholder flytende lecitin er ikke et godt valgsom de har andre bruksområder beregnet på emulsjonsmat, kosmetikk eller akrylmaling. I tillegg har de et klebrig gelbelegg som er bittert å smake, som ikke klarer å gi mer enn 60% fosfater, noe som gjør det til et kosttilskudd av lav kvalitet.
Egentlig finner vi mange sunne produkter i helsekostbutikker og helsekostmarkeder. Ideelt sett, hvis du er fast bestemt på å konsumere soyalecitin, bør du se etter alternativene som indikerer det i innholdet de bidrar med mer enn 90% fosfater, så du vet helt sikkert at du drar fordel av kroppen.
Vi må trekke frem sist, at dette produktet bidrar til å forhindre utseendet av kolesterol, er dets største dyd, bør ikke konsumeres som en terapeutisk behandling for å fjerne kolesterol fra arteriene, da vi ikke ser resultater.
Mange av disse naturlige produktene bør konsumeres når vi føler at vi har lite forsvar, trøtte, slitne, med lite energi og noen ganger når vi har neglisjert med kostholdet vårt. I dette tilfellet må soyalecitin konsumeres klokt og disse naturlige produktene skal aldri misbrukes, at uansett hvor naturlige eller økologiske de er, kan ethvert produkt som forbrukes i overkant være skadelig for helsen vår.