I dag skal vi snakke litt om vitaminer og deres egenskaper. Det er viktig å huske fordelene med hvert av vitaminene for å kunne implementere dem i kostholdet vårt.
I tillegg til å ta hensyn til fordelene med disse vitaminene for kostholdet ditt, er det veldig viktig å gi disse vitaminene, i proporsjonene som legen din indikerer, til det minste i huset.
Vitamin B3 er en av de viktigste når det gjelder å innlemme i kroppen vår, da det regulerer sirkulasjonssystemet, kontrollerer kolesterol og øker ønsket om å spise. Hvis du spiser ris, lever eller kylling, inntar du vitamin B3.
Vitamin B5 anbefales for personer som trenger å absorbere fett og karbohydrater bedre, og holde nervesystemet, håret og huden sunn.
Til slutt anbefales vitamin B6 å produsere antistoffer og røde blodlegemer, og det metaboliserer også proteiner. Vi finner det i grønnsaker, ølgjær, fisk, belgfrukter, druer og nøtter; spesielt i valnøtter.