Dette er et ideelt kosthold for folk som er ekstremt opptatt, måltidene som det er enkle å tilberede og flytte på. Hvis du gjør det strengt og trener fysisk aktivitet minst 2 ganger i uken, kan du gå ned 2 kilo i løpet av 1 uke.
Hvis du planlegger å praktisere det, bør du ha en sunn helsetilstand. Hvis du gjør det i mer enn en uke, er det praktisk at du konsulterer legen din. Det er forbudt å hoppe over noen av måltidene som er beskrevet i menyen. Hvis du føler deg sulten, bør du tilfredsstille det ved å drikke infusjoner med søtningsmiddel, vann eller lett juice.
Første dag
Frokost: 1 infusjonskutt med skummet melk, 3 vannkjeks og 1 frukt.
Lunsj: kylling, ris, gulrot, løk og tomatsalat.
Mellommål: 1 yoghurt med skumfrukt og 1 infusjon.
Middag: grønnsakssuppe, 100 skinke og 100 g skummet ost.
Andre dag
Frokost: 1 infusjonskutt med skummet melk, 3 kli kjeks og 1 frukt.
Lunsj: 150g. naturlig tunfisk og blandet salat.
Snack: fruktjuice etter eget valg og 1 infusjon.
Middag: 150g. av magert kjøtt med gulrot, tomat og mais salat.
Tredje dag
Frokost: 1 infusjon kuttet med skummet melk, 3 fullkorns kaker og 1 frukt.
Lunsj: ¼ kylling og tomat og grønn bønnesalat.
Snack: grønnsaksjuice etter eget valg og 1 infusjon.
Middag: 150g. fisk med potet og eggesalat.
Fjerde dagen
Frokost: 1 infusjon kuttet med skummet melk, 3 riskaker og 1 frukt.
Lunsj: grønnsakssuppe og 100g. av skummet ost.
Snack: 1 yoghurt med lite fett og infusjon.
Middag: 150g. fullkornspasta og 1 mais.