Dette er en diett designet for de som utøver sporten kalt basketball profesjonelt. Hvis du er en av dem, bør du utføre et balansert og næringsrikt diett fordi du har mye fysisk slitasje. Det er veldig viktig at du lager den detaljerte menyen helt til punkt og prikke.
Du må drikke så mye vann som mulig gjennom dagen for å unngå dehydrering, spise 1 ½ time før trening og drikke en drink med ekstra salter etter hver øvelse. Det anbefales at du gjennomgår regelmessige medisinske kontroller.
Eksempel på daglig meny
Frokost: 1 infusjon etter eget valg, 1 fettfattig yoghurt, 2 ristet brød med lett syltetøy og 1 eple.
Midt på morgenen: 1 stort glass banansmoothie. Du bør lage den med skummet melk.
Lunsj: 1 tallerken suppe etter eget valg, ¼ grillet kjøtt eller kylling, salat etter eget valg og 1 kopp fruktsalat.
Midt på ettermiddagen: 1 stort glass fersken smoothie. Du bør lage den med skummet melk.
Mellommål: 1 kaffe med skummet melk, 3 skiver fullkornsbrød smurt med skummet hvitost og 1 grapefrukt.
Middag: 1 tallerken suppe etter eget valg, 1 dyp tallerken med ferske nudler med filettosaus, 150 g. grillet fisk, salat etter eget valg og 2 pærer.
Jeg trenger å vite alt om mating av basketballspillere
Hei: Jeg vil vite om du kan informere meg om en diett, jeg spiller baskt pro. Jeg kan ikke fortsette med et riktig kosthold på grunn av planene mine som følger
5:XNUMX Våkn opp
Klokka 8
9.40 1. pause
11.40 2. pause
3.20 Utgangskurs
4.00-8.00. Opplæring
9.00. Skole og lekser
11.00 Søvn
Jeg vil vite om du kan hjelpe meg fordi jeg virkelig trenger det fordi jeg også trener profesjonelt, selv om jeg ikke når idealvekten min.
Jeg vil sette stor pris på det.
Takk
Jeg ønsket å vite om du kan sende meg informasjon om hvorfor det er viktig å ha et sunt kosthold for en basketballspiller
Hei
Tusen takk for denne informasjonen. Jeg visste egentlig ikke at det var så viktig å spise sunt. Jeg spiller basketball, og dette er veldig viktig, for det er ikke veldig lett å si basketball. Du må være i god form.
Takk flekker.
Farvel, lykke til
Hei
Tusen takk for dietten det har tjent meg mye. Jeg holder på med det, jeg spiller basketball og må være i form siden det er min favorittidrett mange, mange takk.
Ha det… ..
Jeg ønsker deg lykke til.
Hei
Tusen takk for dietten det har hjulpet meg mye. Jeg holder fortsatt på, jeg spiller basketball og må være i form siden det er min favorittidrett, tusen takk.
Ha det… ..
Jeg ønsker deg lykke til.
Jeg kopierte den ovenfra 😀
Hei: Jeg vil vite om du kan informere meg om en diett, jeg spiller baskt pro. Jeg kan ikke fortsette med et riktig kosthold på grunn av planene mine som følger
5:XNUMX Våkn opp
Klokka 8
9.40 1. pause
11.40 2. pause
3.20 Utgangskurs
4.00-8.00. Opplæring
9.00. Skole og lekser
11.00 Søvn
Jeg vil vite om du kan hjelpe meg fordi jeg virkelig trenger det fordi jeg også trener profesjonelt, selv om jeg ikke når idealvekten min.
Jeg vil sette stor pris på det.
Takk
hei bare keria desirles ke haster på en diett
Jeg vil bare vite om de kan hjelpe meg iop jeg trener sport
basketball Jeg vil nå min ideelle vekt
Vel, hva skjer med alle som spurte etternavnet det samme som bare dem oq
eee carnal Jeg trenger komplett diett, vennligst minst 1 uke hvis du kan få tilskudd eller vitaminer bedre
Jeg er 1.90
17 år
78 kg
sett med 2
Jeg vil sette pris på det, tusen takk
hei: se, se, jeg spiller ikke basketball, men jeg vil gjerne spille, jeg veier mye, ikke så mye, men jeg veier og jeg veier 30, jeg vil gjerne gå ned i vekt fordi moren min forteller meg at jeg gjør en mye sport og at jeg spiser frukt så det vil hjelpe meg mye. være bra, men det er ikke veldig lett hvis du veier på denne måten fordi du må gå ned i vekt og drive med sport, maten som sier lli er veldig god
hei bra jeg vil gjerne gå på diett hele uken. Jeg spiller basketball. Jeg måler 1,82 og veier 82 kg.
Jeg vil ha utholdenheten bedre i kamper. Jeg løper vanligvis i helgene, men jeg tror jeg spiser dårlig, så jeg trenger en diett for å forbedre disse aspektene.
Jeg håper svar tusen takk !!
Jeg elsket dietten de anbefaler. Noe veldig likt er det jeg har gjort i de 6 årene jeg driver med basketball Basketball
De gir meg ikke tidene til å spise alle måltidene ... men det serverer meg 😀 Tusen takk ♥
Hei, dietten de foreslår, ser bra ut, men jeg har spilt basketball i 9 år og aldri i mitt liv hadde jeg et så dyrt kosthold…. og i dag er jeg fysisk perfekt. Jeg legger igjen et annet kosthold som er mer praktisk og mer økonomisk enn det ... ..
frokost:
-1 glass skummetmelk + 3 ristet brødmelk med lett syltetøy, så en frukt etter eget valg!
formiddagen:
- En yoghurt med frokostblandinger eller en frukt etter eget valg (mindre bananer og druer spises en gang i uken)
lunsj:
-Rødt kjøtt eller fisk med en god salat med mye grønnsaker
midt på ettermiddagen:
- en fruktsmoothie etter eget valg! eller 1 frukt (bananen gjentas bare en gang i uken)
matbit:
- et glass skummet melk + 3 skåler med lett syltetøy + en frukt
pris:
- en flat tallerken med ferske nudler med tunfisk eller hvilken som helst pasta etter eget valg!
. viktig:
-Før hvert måltid (lunsj, middag) ta en lett buljong eller to glass vann!
Tusen takk for informasjonen, det hjalp meg veldig, og jeg har mer ytelse i sportsaktivitetene mine! Tusen takk denne artikkelen er veldig bra og interessant!
Hei, jeg ville vite en diett for ikke å gå ned i vekt fordi jeg er tynn hvis ikke en diett som gjør at jeg får mer ytelse på banen. For når jeg forlater første kvartal, kommer jeg alltid ut spaltet fordi jeg mangler sukker ... og sannheten er at jeg elsker basketball, jeg spiller det i mer enn 3 år, men dette har aldri skjedd meg nylig, det har skjedd med meg i hvert spill.
Hei, jeg er Matias, jeg er 13 år, jeg er 1.77; min masse er 72 kg. ; og jeg spiller basketball, og jeg skulle ønske om noen kunne gi meg en diett som jeg inkluderte hver dag i uken. Siden jeg har god utholdenhet, synes jeg ikke nok, siden jeg spiller nesten hele spillet og jeg trenger mer motstand, vil jeg sette pris på det.
veldig bra, og veldig opptatt !!!!! <3
Hei jeg heter Orlando. Jeg er 19 år. Høyden min er 170 cm
og vel, jeg vil gjerne måle ca 210 cm eller 220 cm, og jeg vil vite om du kan hjelpe meg
eller hvis du kan foreskrive meg noe ok
Jeg gleder meg til svaret ditt
Hei, jeg vil at du skal lage meg en diett for en gutt på 14 år og veier 55 kg, han må gå opp i vekt for å prestere bedre i kampene
hvor interessant dietten for å opprettholde det ideelle kostholdet ditt
Hei, jeg heter Julio, jeg har spilt basketball i 5 år, men jeg føler at jeg må forbedre prestasjonene mer fordi jeg vil gå på diett, jeg er 13 år, jeg er 1,65 og veier 45 kg
Hei, når det gjelder denne dietten ser det ut til at det er noe dårlig for hver dag som bruker det samme, kan vi legge viktige måltider til side, og gjennom hele dietten kan vi være veldig trøtte fordi vi ikke gir kroppen vår det nødvendige utvalg av mat, kostholdet bør varieres, og mer hvis du er en idrettsutøver med mye fysisk aktivitet
Hei, jeg ønsket at du skulle anbefale et lignende kosthold siden jeg ikke kan følge dette på grunn av timeplanene mine som ikke tillater meg å tilberede måltider, så hvis det ikke er et problem, ville jeg at de skulle fortelle meg en lignende uten måltider som tar så lang tid å forberede (timene mine er skolegutter fra 7:30 til 4:30, så hvis du kan ta hensyn til det, vil det være flott) Takk
Hei, jeg heter Kevi, jeg er 21 år gammel, jeg er 2.5 meter høy. Jeg spilte i 4 år.
kan du fortelle meg% av basqued som protein er fett karbohydrat og fiber