Dette er et veldig enkelt kosthold å praktisere som vil hjelpe deg med å få noen kilo. Hvis du gjør det strengt, vil det tillate deg å øke ca 2 kilo på 15 dager. Selvfølgelig, for å være i stand til å gjøre dette diett må du ha en obligatorisk sunn helsetilstand.
Hvis du er fast bestemt på å sette denne dietten i praksis for å gå opp i vekt, må du drikke så mye vann som mulig hver dag, smake infusjonene dine med sukker eller honning, unngå inntak av produkter med lite fett og krydre måltidene rikelig. Du må gjenta den detaljerte menyen hver dag du gjør dietten.
Daglig meny:
Frokost: infusjon kuttet med skummet melk, 1 glass appelsinjuice, hardkokte egg og ristet brød med syltetøy.
Midt på morgenen: smoothie etter eget valg og 1 skinke og osteskål.
Lunsj: kjøtt eller kylling i form av en sandwich, poteter, søtpotet og bakt gresskar og dessert etter eget valg.
Midt på ettermiddagen: infusjon med søte kaker.
Snack: infusjon, pudding eller kake og 1 glass grapefruktjuice.
Før middag: salt kjøttdeig etter eget valg.
Middag: kjøtt, kylling eller fisk ledsaget av ditt valg av eggerøre eller vegetabilsk omelett eller pasta fylt med saus og ost og ditt valg av dessert.
Før du legger deg: smoothie etter eget valg og 1 hardkokt egg.
Hei, jeg er 24 år, jeg er 1.60 og veier 43 kilo, er veldig undervektig og jeg ville vite om du kan hjelpe meg med å få noen kilo siden jeg ikke har det bra. Tusen takk fra nå av
Hei, jeg vil gjerne vite hvordan jeg raskt kan gå opp i vekt, jeg er 1.87 meter høy og veier 76 kilo. Hvis du kunne hjelpe meg, setter jeg pris på det.
Takk skal du ha…
Hei, jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan gå opp i vekt siden jeg er 1.75 cm høy og veier 44 kg. Hvis du kan hjelpe meg, vil jeg sette pris på det.
Hei, jeg er 1.60 og veier 39 kg, ikke noe mer!
Jeg er veldig flakisima. Jeg vil vite hvordan jeg gjør det for å bli fett og fort, tusen takk!
att romina
Hei, jeg vil gå opp 8 kilo, jeg er 10 kilo undervekt, takk
Hvis jeg forstår dere alle, skjer det samme for meg for 7 år siden at jeg ikke kunne gå opp i vekt, jeg ble gravid og måneder senere mistet jeg mye, og jeg brukte 7 år på at jeg var tynn, nylig hadde jeg en baby under graviditeten, jeg var guddommelig Jeg hadde haleben og etter å ha fått babyen min er jeg like tynn eller verre, og jeg studerer og alt går bra for meg. Jeg er ikke syk og ingenting
verst av alt, noen ganger føler jeg meg dårlig fordi det ser ut til at alle forteller deg hvor tynn du er !!!! for en kamp !!!
Hei, jeg er 21 år gammel, jeg måler 1,69 og veier 45 kilo, det koster meg mye å gå opp i vekt ... hva kan jeg få på 8 måneder, plutselig går det bort i løpet av en uke eller mindre ... hva kan jeg gjøre?
Hallo…. Jeg elsker virkelig denne menyen, de spiser ikke mye stekt mat ... eller noe dårlig. Den største er i valget av hva vi vil spise ... Veldig god sannhet denne uken begynner jeg med kostholdet mitt for å få litt vekt .. for å se om det fungerer fordi de blir påminnet om at vi ikke alle har samme kropp ... Jeg er 15 år, jeg måler 1.58 og vekt 45 kilo, jeg vil bare øke 5 for å holde meg på 50-52 kilo .. tusen takk for god hjelp
Jeg er 22 og er alltid tynn, det koster meg mye å gå ned i vekt og nylig hadde jeg babyen min og ammer ham og jeg går ned mye mer, jeg er veldig freaky og jeg gir alt hele tiden, og jeg vil gjerne vet fra akgun-menyen at jeg kan bruke for å gå opp i vekt
Hei, jeg vil hjelpe meg. Jeg er veldig tynn siden jeg hadde bb og jeg er desperat xk x mer enn siden jeg ikke går opp i vekt vil jeg ikke lenger være flak
Hei, jeg er veldig flak siden jeg fikk bb til å fortelle meg hva jeg skulle gjøre. Jeg føler meg fortvilet, det gjør meg trist å gå ut fordi alle forteller meg at du har det bra flak, fortell meg hva jeg skal gjøre
Hei, hvordan har du det? Jeg håper det er bra. Jeg er 11 år og er fortsatt 150 75 og vil være overvektig og spise sunne ting.
det de kan gjøre for å bli feit er å suge en god kuk hahaha
Hei, jeg vil gå opp i vekt siden jeg er 1.67 cm høy og jeg veier 42.500 XNUMX kg ... !!
Hei alle sammen, jeg kunne ikke bli feit, jeg var 17 og veldig veldig tynn, jeg prøvde alle dietter som kan tenkes og ingenting, før jeg gjorde en personlig en 😉 og bedre umulig.
Jeg overlater det til deg og gir din mening og prøver .. »dietten består i å spise mye, men godt og på få sekunder» hvordan? med smoothies ...
første uke: 2 ss havre 2 bananer »etter størrelse» 2 ss ølgjær 1 egg bare eggeplomme 2 valnøtter 2 kopper melk ...
Leugo for å bli vant til kroppen som allerede er oppfylt den uken "de legger til dobbelt av alt" .. hvis de trener på en måned garanterer jeg gode resultater og de kommer til å plugge inn med dette, når de når sin ideelle vekt, anbefaler jeg at de legger til en enkel smoothie: »Melk + 2ch ølgjær + havregryn» .... den tas etter trening slik at muskelen blir sterk og forstørrer nok .. Få med mye vekt og få repetisjoner for å hjelpe deg med det 😉 ... .ej: 1. brystserie med 15 repetisjoner med 10k »2. serie med 10rep på 15kg-3.serie 8 med 20kg» 4.serie 8 med 30kg »den siste som dør» .. smoothien er god å drikke etter trening gir to store briller tar den ene og så venter de ca 15 meter og tar den andre, og før du legger deg, lager du en til og tar bare den ene, den andre om morgenen;) .... Vel, jeg fortalte dem så kort som mulig ^^ lykke til for alle , det er bare å gjøre det, finn ut av disse limentene, og du vil se at de er veldig gode, spesielt "ølgjær" er bra for huden. negler og mange andre ting..utmerket mat.ingen kosttilskudd, det er ikke noe bedre enn 100% naturlig..annet som jeg anbefaler er tunfisk og honning ... Jeg tok ikke hensyn til det beklager ja..tenk at du bare har å ofre en måned av hele livet for å gjøre det..en måned bare en måned, og du vil se en klem folk om en måned. Jeg vil se flere kommentarer lykke til 🙂
Hei, jeg er 15 år og veier 44 kg.
Mario eller den drikken du sier
Det fungerer bare hvis jeg går på treningsstudioet? Hvilken annen drink serverer den også ???
Jeg er desperat fordi alle får meg til å se ut som en rare fordi jeg er tynn
xfa hjelp!
Hei, jeg er 14 år og veier 49 kilo og vil gå opp i vekt, men jeg ville se om jeg kunne gjøre noe raskere
Hei, jeg vil gjerne ha din hjelp, jeg har alltid opprettholdt en normal vekt, eller i det minste var jeg fornøyd med vekten min, men plutselig begynte jeg å gå ned i vekt, jeg gikk til leger og ernæringseksperter, men jeg har ikke noen sykdom, på det meste og veldig sunn, men fremdeles kan jeg ikke få vekten tilbake, jeg er 18 år, jeg veier 50 kilo og måler 1.62, hvordan kunne jeg gå opp i vekt minst 5 kilo på kort tid!
Jeg er 2.02 m høy og veier 44 kilo og vil gå opp i vekt
Estoiii går ned i vekt, jeg måler 1.60 og jeg veier 48 kg, jeg vil gå opp på kort tid 8 kg siden pantolonene mine ikke kedannn at jeg ikke trenger eller hjelper detteiii desperat
Den raskeste og mest effektive måten å få fett på er den berømte øglefôren.
CULIAR LITTLE OG SPIS HØY.
DU MÅ IKKE MISLAGE VENNENE mine
Hei, jeg er Maria Isabel, høyden min er 1,64 og jeg veier 46 kilo. Jeg vil bli fett uansett, fordi jeg har veldig lav vekt og fremfor alt for estetikk. Jeg har testet proteiner fra menneskene som tar dem til treningsstudio og ingenting, også en sirup. Yama utviklet seg og la på 6 kilo, men jeg stagnerte ...
Jeg er desperat og vet ikke mer om det .... Takk, og jeg håper å finne en løsning
Hei, jeg er 17 år, jeg er 1,81 cm høy og veier 56 kilo. Jeg vil øke muskelmassen, hva kan jeg gjøre for å øke muskelmassen?
Hei, jeg er Matias, jeg er 20 år og er 1,67, jeg ville vite hvordan jeg skulle gå opp i vekt raskere, fordi jeg er tynn og ikke liker det ... Jeg vil allerede gå opp i vekt , send meg en rask gjennomgang
Hei, jeg er veldig tynn .... Jeg er 1.57 og veier 47 kilo ... hva skal jeg gjøre ... Jeg har et godt kosthold og jeg blir ikke feit ... Jeg trenger å bli feit ... takk ...
Jeg er tynn ... Jeg er 156 og veier 46 kilo - jeg føler meg deprimert ... hva skal jeg gjøre ... Jeg trenger et presserende kosthold…. Takk skal du ha
hallo det er mulig å få opp 5 kilo på 2 måneder med denne dietten som siden gir .. en annen liten ting som det er hvis jeg legger seriøs masse i kostholdet mitt
hei det er mulig å gå opp 5 kilo på 2 måneder
Hei, det er interessante og gode nyheter, jeg må presse meg opp. Sikkert og raskt, vær så snill, jeg kan spise, takk.
Hei, jeg vil gå opp i vekt raskt og hver dag jeg spiser, og hva mer gjør jeg for å gå opp i vekt, noen, takk, takk
Hei, jeg er under 6 kilo, men hvordan og hvordan, og går ikke opp i vekt. Jeg må være i balanse innen oktober. Hva anbefaler du?
hei i februar 2011 veide jeg 49 kilo og i løpet av en uke gikk jeg ned til 41 og klarer fortsatt ikke ... Jeg trenger hjelp
For Elizabeth. Hvis du vil gå opp i vekt i muskler, anbefaler jeg at du tar et stort ss honning og en risting av to ss Herbalife-protein etter hvert hele måltid. Det har fungert for meg av samme grunn.
Jeg må prøve om to måneder, jeg forteller deg resultatet. Jeg håper jeg er far !!
Vel, veldig enkel fyr, spis sunne ting hver 2,5 time, kylling, ris, havregryn, frukt, fisk, kalkun, storfekjøtt, brød og hold en fast tidsplan på 5 til 6 måltider, og fremfor alt gjør du en øvelse i henhold til ditt nivå, svømming eller kroppsbygging. Nå som ja, hvis livet ditt er stressende eller du er nervøs, vil du ikke ta et eneste gram, uansett hva du spiser, må du slappe av og være konstant "sakte men sikkert" høres det ut for deg?
ps: hvis du mangler appetitt, kan du prøve å ta fenegreek eller en vitaminforbindelse fra apotek, de er ikke mirakuløse, men de hjelper mye
Siden du ikke er vant til å spise og følge denne dietten etter tre dager, er du fylt xd, du kommer til å hate mat enda mer, og du kommer til å miste det du vant, og du kommer til å bli frustrert xd, så vær forsiktig
Det beste som kunne ha skjedd med meg var å finne denne siden: Øk vekten din raskt!
hei jeg heter maria alejandrta pacheco jeg er 1.61 og vekt 45 og jeg vil gå opp i vekt ... men takket være denne dietten tror jeg at jeg kan oppnå det ... takk når jeg ser reaksjonen min vil jeg fortelle deg ....
Jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan bli feit eller så raskt som mulig. dere at jeg er veldig tynn ..
Jeg er 18 år og 41 kilo og 1
Det
veldig gode dietter for å gå opp i vekt, de beste er de som lar deg øke
vekt på en uke.
Jeg gikk ned i vekt fordi jeg var veldig syk
Jeg er 1 54 og «» »Jeg veide« »» »40 men nå går jeg ned 2 kilo eller vet ikke: '(Jeg er lei meg, hjelp meg
Jeg er 1,90 m høy og veier 64,5 kg. Jeg ønsket å gå opp i vekt veldig raskt, men jeg vet at denne dietten ikke vil hjelpe meg hvis jeg ikke trener. ADVARSEL folk som er tynne og spiser mye og ikke får fett, er på grunn av stoffskiftet. Jeg har en veldig rask forbrenning og det jeg trenger for å gå opp i vekt er å spise mye og trene i omtrent to timer om dagen. dette vil gjøre. Så du må trene og spise mye !!
Hei !! .. Jeg er 18 år, jeg er 1.62 år og veier 45 kilo !! Jeg er et bein, det koster meg mye å gå opp i vekt, men å miste INGENTING! 🙁 Dette gjør meg veldig selvbevisst siden kroppen min er den av en 11 år gammel jente, jeg er liten fra alle kanter, klærne mine er for store for meg, buksene mine er kaos! Og jeg vil bli feit, ha det bra med meg selv, vær så snill å hjelpe meg !!! 🙁
Hei, jeg er 21 år og er 1.50 meter høy og veier 36 kilo. Jeg er veldig dårlig ... Jeg vil gå opp i vekt og det er ingen måte,
Jeg forstår deg, jeg er 15 år og veier 35 kilo, men jeg må gå opp i vekt, vær så snill å hjelpe.
Du har veldig lite vekt, melii, du kan komme til å dø. Jeg er 15 år gammel og har en vekt på 35 kg. Jeg må gå opp i vekt
1,75 45k HJELP X VENNLIGST
Hei, jeg er 14 år, jeg er 1,50 år og jeg veier 41 kilo mer og trenger å gå opp i vekt yaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! Og det koster meg en lotoooooo jeg har mye sinne fordi alle forteller meg at jeg er flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Hjelp meg å ikke tenke på noe annet for å gå opp i vekt, men jeg kan ikke gjøre det på noen måte aaaa: c
Hei, jeg er 23 år, jeg er en mor, 2 jenter, en 4 år og en annen en og en halv. Jeg veier 1 kg. Jeg kan øke vekten etter å ha fått døtrene mine og jeg kan øke vekten, min normale vekt er 43- 50 kg på grunn av høyden min vil jeg gå opp nå leketøy super flaka Jeg vet allerede hvordan jeg skal få et kilo og legger det med en gang
De trenger ikke være urolige melii Jeg er 21 og vekt den samme jeg ser ut som en pinne det virker som om jeg har anoreksi og alt, men sikkert går du til legen og han forteller deg at du er perfekt av alt så er det til hva k voi hvis en person for eksempel ikke har anemi eller noe sånt og vekt 36 svin skal jeg dø ??? En annen annen ting Esk lider av magesmerter og slike komplikasjoner Jeg kerria fett, men for estetikk ser svinekjøtt stygt ut så tynn en klem og ikke bli motløs
Jeg er 12 år, jeg er 1.54 år og veier 35 kilo, ok?
Jeg er den samme, jeg er 15 år, jeg er 1.60 og veier 43
Jeg er et bein !!!!!!!!!!! xfa send meg noen dietter som allerede har fungert og prøvd alt! !!!! Jeg må gå opp fra 8 til 10 kg på veldig kort tid xfa hjelpe meg! !!! E-posten min er jorge085 @ gmail.com Jeg vil sette stor pris på det.
Hei, jeg er 168 cm høy og veier 50 kilo, og er jeg tynn? er det foreldrene mine forteller meg