Dette er en oppskrift som er utviklet for folk som er på diett for å miste de ekstra kiloene. Å være spesiallaget med elementer som har et lavt kaloriinnhold, vil det tillate deg å smake på et rikt, annerledes og lett preparat.
Denne puddingen er laget av gulrøtter, gresskar og mais, de er grønnsaker som brukes i alle dietter som er ment for folk å gå ned i vekt. Det anbefales selvfølgelig at du ikke overskrider mengden pudding du spiser fordi du vil ødelegge innsatsen du har gjort, og du vil gå opp i vekt.
IIngredienser (5 porsjoner):
»1 ½ kilo gulrøtter.
»1 ½ kilo gresskar.
»1 kilo mais.
"3 eggehviter.
»6 ss skummet hvitost.
»Grønnsaksspray.
"Salt
" Pepper.
»Søt paprika.
Forberedelse:
Først må du koke gulrøtter, gresskar og mais hver for seg. Når de er kokt, må du mos gresskar og gulrot til du får en puré som ikke har klumper og beskytter maisen uten å knekke tennene, og la alle elementene avkjøles naturlig.
I en beholder må du plassere gresskar, gulrot og maiskornene og blande godt. Tilsett deretter de tre eggehviter, ost og krydder etter smak og bland igjen. Til slutt må du legge tilberedningen i en panne som tidligere er drysset med grønnsaksspray og koke i ovnen på middels varme i 3 minutter.