Det kan sies at hver dag reiser en ny og annen person ideen om å starte et diett eller diett til Gå ned i vekt, få din ideelle figur, føl deg bedre med deg selv eller kanskje gjør det av helsemessige årsaker.
Vekttap kan påvirke styrken på bein og muskler negativt, vi må ikke bare fokusere på å miste fett fra lår, hofter og mage, vi må se lenger og ta hensyn til tilstanden til helse av organismen vår.
Gitt mangelen på reserver i kroppen vår, vil kroppen få den nødvendige energien til å fungere fra bein og muskler hvis vi følger en veldig streng diett. For å forhindre at dette skjer, legg alltid til kalsiumrike matvarer i kostholdet ditt, for eksempel meieri eller grønnsaker.
Gå ned i vekt med helsen
Å miste vekt mange ganger i løpet av livet kan ta sin toll hvis vi ikke gjør det med hodet. Det antas at hvis vi går ned i vekt, vil beinene slutte å lide så mye, men forskning på dette emnet har vist at både bein og muskler kan lide mye.
For å gå ned i vekt, må du gjøre det på en sunn måte, for dette notatet:
- Gå ned i vekt gradvis og gradvis. Hvis vi følger veldig strenge dietter, får vi energi fra bein, brusk og muskler, og forårsaker større slitasje.
- De må utføres balanserte og balanserte dietter.
- Hvis du spiser få kalorier fra fett og protein, er det Vitamin D det vil reduseres betraktelig så vel som østrogennivået.
- Også, hvis du er i en alder av menopause du må være mye mer forsiktig.
Mirakeldiet eksisterer ikke, det må utformes en diett for hver spesielt personen, tar hensyn til din alder, din livsstil og målene du skal oppnå. Ethvert restriktivt kosthold kan være kontraproduktivt, for til tross for å miste vekt er helsen vår i søkelyset.
Disse dietter designet for å gå ned i vekt kommer raskt med noen konsekvenser:
- Stemningen svinner
- Gjenopprett tapt vekt raskt
- Tarmene våre lider og styrken i bein og muskler reduseres.
Det ideelle er kontakt lege å lage en diett rik på vitaminer og næringsstoffer slik at helsen din ikke er i fare når som helst.