Dette er et forseggjort kosthold for de som trenger å gå ned noen kilo, det kan gjøres av alle som har en optimal helsetilstand. Hvis du gjør det, må du kontrollere kaloriene du spiser fordi de ikke kan overstige 600. Det vil tillate deg å gå ned 3 kilo på 8 dager hvis du gjør det strengt.
Du må drikke så mye vann som mulig hver dag, krydre mat med salt og minst mulig solsikkeolje og søte infusjonene med søtningsmiddel. Det anbefales at du gjør noen form for fysisk aktivitet for å forbrenne fett og dermed gå ned i vekt raskere.
Eksempel på daglig meny:
Frokost: 1 infusjon etter eget valg (te, kaffe eller kokt kompis) og 50g. av ost til salut.
Midt på morgenen: 1 glass sitrusfruktsaft.
Lunsj: 1 dyp tallerken hjemmelaget grønnsakssuppe og 1 kopp hjemmelaget fruktsalat.
Midt på ettermiddagen: 1 yoghurt med lite fett.
Snack: 1 infusjon etter eget valg (te, kaffe eller kokt kompis) og 2 lette bordskåler spredt med lett syltetøy.
Middag: 1 kopp lett buljong, 150g. kylling, kjøtt eller fisk, 1 servering etter eget valg av rå grønnsakssalat og 1 etter eget valg av frukt.
Etter middagen: 1 infusjon etter eget valg (te, kaffe eller kokt kompis).
I DAG ER DAG 1 OG JEG BEGYNNER MED DIETEN PÅ 600 KALORIER.JEG HAR EN UKE. Frem til neste fredag vil jeg miste så mye som mulig og derfor vil jeg slutte å spise jern vil utfordre. OG GJØR DET HELT. UTEN COOKIES OG GLASS AV MELK OM MORGEN OG UTEN FOR FLANER FØR DU VAKNER OPP OG UT AV BEGGE SJOKOLADE. JEG BLIR TILDELT HVER UKE MED HELE COOKIES. MEN jeg slutter ikke å trene, og jeg vil kontrollere at jeg gjør det riktig. JEG VEKTER 89 K NÅ OG JEG VIL MISTE 2 ELLER 3 KILOS I DAG.