La siesta det har alltid vært assosiert med latskap og latskap, men det er ingenting lenger fra sannheten. Denne skikken, spansk ved sin base, har klart å krysse grenser og erobre en stor del av den europeiske befolkningen. I følge ulike studier utgjorde 25% av tysk og 16% av italienerne praktiserer denne sunne vanen. Når det gjelder fransk, mellom 30 og 40% sier at de praktiserer det fra tid til annen.
Eksperter anbefaler a siesta 20 minutter etter måltidet for å oppnå bedre ytelse på ettermiddagsaktivitetene. Vi snakker ikke om å ta på oss pyjamas eller komme i seng. Det handler mer om å ligge på sofaen, på et stille og behagelig sted. Med denne enkle gesten blir luren presentert som den beste naturlige medisinen siden den gir mange fordeler til helse.
Få helse
I henhold til visse studier er det bevist at vanlig praksis med siesta bidrar til å redusere stress og forhindrer muligheten for hjerte- og karsykdommer. I tillegg, takket være denne vanen, blir læringsprosessen tryggere og enklere kapasitet kreativ, resonnement og oppmerksomhet øker, så mye at noen fagpersoner mener at det å innlemme lur i selskaper vil være gunstig for å øke eller forbedre produktivitet.
Det faktum å legge til 20 eller 30 minutter drøm klokka 8 om natten hjelper det å holde hukommelsen smidig i løpet av ettermiddagen, avlaster spenning, slapper av ånden og eliminerer fysisk og mental utmattelse. Mennesker som våkner fra en lur føler en følelse av velvære mens de bekjemper frie radikaler, og forhindrer aldring.
Bare se på ansiktet når siesta å innse at det gjenspeiler lysstyrke, friskhet og optimisme. Etter dette lille øyeblikket med søvn, er de i stand til å lade opp batteriene for å møte resten av dagen.