1950 kalori diett

Dette er en diett designet for folk som trenger å gå ned de ekstra kiloene, men som ikke vil gjøre det raskt. Hvis du gjør det strengt, vil det tillate deg å miste mellom 2 og 2 ½ kilo på 1 måned. Selvfølgelig må du kontrollere mengden kalorier du tar i deg, fordi de ikke kan overstige 1950.

Hvis du er fast bestemt på å implementere denne diettplanen, må du ha en sunn helsetilstand, utføre noen form for fysisk aktivitet, drikke så mye vann som mulig daglig, smake infusjonene dine med søtningsmiddel og krydre måltidene dine med salt og en minimal mengde olivenolje.

Daglig meny:

Frokost: 1 te etter eget valg, 1 fettfattig yoghurt og 1 frukt etter eget valg.

Midt på morgenen: 1 infusjon etter eget valg og 2 lette bordskåler spredt med lett hvit ost.

Lunsj: 1 kopp lett buljong, kokte grønnsaker etter eget valg og 1 porsjon lett gelatin med 1 frukt etter eget valg blandet. Du kan spise mengden grønnsaker du vil ha.

Midt på ettermiddagen: 1 infusjon etter eget valg og 1 lett frokostblanding eller 2 små vannkaker.

Snack: 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk, 3 små ristede brød av hele hvete, spredt med lett syltetøy og 1 frukt etter eget valg.

Middag: 1 kopp hjemmelaget grønnsakssuppe, 150g. kylling eller fisk, 1 porsjon rå grønnsakssalat etter eget valg og 1 porsjon lett gelatin med 1 frukt etter eget valg blandet.

Etter middagen: 1 infusjon etter eget valg. Du kan kutte den med skummet melk.