Dette er en diett designet spesielt for de som trenger å gå ned noen ekstra kilo. Det er et enkelt regime å gjøre som kan gjøres av alle i en sunn helsetilstand. Det vil tillate deg å gå ned i vekt rundt 3 kilo i 1 måned hvis du gjør det til punkt og prikke.
Hvis du er fast bestemt på å implementere denne dietten for å gå ned i vekt, må du drikke så mye vann som mulig hver dag, smake infusjonene dine med søtningsmiddel og krydre måltidene dine med salt, urter, balsamico, sitronsaft og et minimum av olivenolje.
Eksempel på daglig meny
- Frokost: 1 infusjon etter eget valg, 1 fettfattig yoghurt og 1 pære.
- Midt på morgenen: 1 infusjon etter eget valg og 1 kiwi.
- Lunsj: 1 kopp lett eller hjemmelaget buljong, 100g. av bakt fisk, 1 dyp tallerken med rå grønnsakssalat etter eget valg og 1 lett gelatin.
- Midt på ettermiddagen: 1 glass fruktjuice etter eget valg og 1 frokostblanding.
- Snack: 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk, 3 kli eller fullkakekaker spredt med lett syltetøy og 1 mandarin.
- Middag: 1 kopp lett eller hjemmelaget buljong, 150g. av magert kjøtt eller bakt kylling, 1 liten porsjon puree med 1 valgfri grønnsak, 1 liten porsjon salat etter eget valg og 1 eple.
- Etter middagen: 1 infusjon etter eget valg.
Jeg likte. Jeg er 14 år, vil gå ned 4 eller 5 kilo, jeg vil ikke gå fra overflødig fett og går 3 ganger på treningsstudioet. Takk 😀
DET SER FOR MEG MYE FØRINGSTIDER, OG AT I tillegg vil det spesifiseres hvilke grønnsaker og hvilke frukt som er mer praktiske, avhengig av den glukemiske indeksen, HCs innhold og annet næringsmiddel siden det ikke er noe mat. INSTALLERER DAGER TILBEREDT gulrøtter, BETABEL ELLER ERTER, DET FORBRUKER ANANAS ELLER MANGO-JUICE, ELLER LAGER POTET ELLER AVOCADO MED EN GRØNTSAK? Mangel på informasjon ... OG DET ER IKKE PRAKTISK I SPØRSMÅL FOR TIDER, MATHÅNDTERING ETC ETC.
GÅ TIL NUTRIOLOGEN