Dette er en diett designet for folk som trenger å miste de ekstra kiloene. Du må gjøre det strengt for å oppnå gode resultater og nøye kontrollere kaloriene du bruker, siden de ikke kan overstige 1350, slik at du kan gå ned 2 kilo på 10 dager.
Hvis du er fast bestemt på å implementere denne dietten, må du ha en sunn helsetilstand, drikke så mye vann som mulig per dag, smake infusjonene dine med søtningsmiddel og krydre måltidene med salt, sitronsaft og et minimum av olivenolje .
Eksempel på daglig meny:
Frokost: 1 infusjon etter eget valg, 2 kli kjeks spredt med lett syltetøy og 1 eple.
Midt på morgenen: 1 fettfattig yoghurt eller 1 glass grapefruktjuice.
Lunsj: 1 dyp tallerken med grønnsakssuppe eller 1 dyp tallerken med rå grønnsakssalat etter eget valg og 1 lett gelatin eller 1 pære.
Midt på ettermiddagen: 1 glass appelsinjuice eller 1 glass skummet melk.
Snack: 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk og 2 hel hvete toast spredt med lett hvit ost.
Middag: 1 kopp lett buljong, 100g. bakt eller grillet kjøtt, fisk eller kylling, 1 porsjon etter eget valg av grønn grønnsakssalat og 1 appelsin eller 2 plommer.
Etter middagen: 1 infusjon etter eget valg eller 1 banan.
Takk for oppgitte data ... Jeg kan legge til bruken av havre fordi jeg ikke drikker noen form for melk
Hvorfor må du spise banan om natten på denne dietten? Jeg vil at du skal svare meg, takk