Dette er et kosthold designet for de som trenger å gå ned i vekt på grunn av et helse- eller kosmetisk problem. Du må strengt utføre måltidene beskrevet nedenfor, det samme kan ikke overstige 1300 kalorier Totalt er det også viktig at du driver med fysisk aktivitet.
Hvis du praktiserer denne dietten, kan du bare gjøre det i 10 dager, det vil tillate deg å gå ned ca 3 kilo. Det er viktig at du har en sunn helsetilstand, drikker så mye vann som mulig daglig, søter infusjonene dine med søtningsmiddel og krydrer måltidene med salt, eddik og olivenolje.
Eksempel på daglig meny:
- Frokost: 1 infusjon etter eget valg (te, kaffe eller kokt kompis) og 1 skål med 2 skiver lett kli-brød med 1 skive skinke og 1 lett ost.
- Midt på morgenen: 1 fettfattig yoghurt.
- Lunsj: 1 liten tallerken fullkornsnudler med revet lett ost, 1 tomat og 1 eple.
- Midt på ettermiddagen: 1 glass skummet melk og 1 lett vannkake.
- Snack: 1 infusjon etter eget valg (te, kaffe eller kokt kompis) og 2 riskaker spredt med lett syltetøy.
- Middag: 150g. grillet magert kjøtt, kylling eller fisk, 1 porsjon etter eget valg av rå grønnsakssalat og 1 appelsin.
- Etter middagen: 1 infusjon etter eget valg.