Dette er et diettregime designet for de som trenger å miste noen ekstra kilo fordi de ikke føler seg komfortable med kroppen sin. Du må strengt utføre måltidene som er beskrevet nedenfor, fordi kaloriene du innlemmer ikke kan overstige 1250.
Hvis du er fast bestemt på å gjennomføre denne diettplanen, kan du gjøre det i maksimalt 15 dager, det vil tillate deg å miste rundt 3 kilo. Det er viktig at du har en sunn helsetilstand, drikker så mye vann som mulig, søter infusjonene dine med søtningsmiddel og krydrer måltidene dine med salt og et minimum av olivenolje.
Eksempel på daglig meny:
Frokost: 1 te etter eget valg og 1 fettfattig yoghurt eller 1 te etter ønske kuttet med skummet melk og 2 frukter etter eget valg.
Midt på morgenen: 2 riskaker eller 1 glass skummet melk med 1 ss lett frokostblandinger.
Lunsj: 2 kopper lett eller hjemmelaget buljong, 1 dyp tallerken etter eget valg av ostemasse grønnsakssalat eller 1 liten bolle med tørre hele nudler og 1 frukt etter eget valg.
Midt på ettermiddagen: 50g. ost til salut eller 1 glass sitrusfruktsaft.
Snack: 1 infusjon etter eget valg og 2 ristet brødkli eller 1 infusjon etter eget valg og 1 yoghurt med skumfrukt.
Middag: 1 kopp grønnsakssuppe, 100g. med kylling, kjøtt eller fisk, 1 porsjon kokte grønnsaker etter eget valg eller 1 porsjon puree med 1 grønnsak etter eget valg og 1 porsjon lett gelatin.