Dette er en diett designet for de som trenger å gå ned de ekstra kiloene for å føle seg bedre. Du må strengt utføre måltidene som er beskrevet nedenfor, de kan ikke overstige 1050 kalorier totalt, det er også viktig at du gjør noen form for fysisk aktivitet.
Hvis du trener denne dietten, kan du bare gjøre det i 7 dager, det vil tillate deg å miste ca 3 kilo. Det er viktig at du har en sunn helsetilstand, drikker så mye vann som mulig hver dag, søter infusjonene dine med søtningsmiddel og krydrer måltidene med salt og sitronsaft.
Daglig meny:
Frokost: 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk og 3 fullkorns kaker eller 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk og 1 skive kli brød spredt med lett hvit ost. eller 1 glass skummet melk og 1 frukt etter eget valg.
Midt på morgenen: 1 glass sitrusfruktsaft etter eget valg eller 1 infusjon og 1 riskraker.
Før lunsj: 1 kopp lett grønnsaksbuljong.
Lunsj: 150g. fullkornspasta og 1 frukt etter eget valg eller 100 g grillet magert kjøtt med 1 porsjon blandet salat og 1 frukt etter eget valg.
Midt på ettermiddagen: 1 glass sitrusfruktsaft etter eget valg eller 1 infusjon og 1 riskraker.
Snack: 1 infusjon etter eget valg kuttet med skummet melk og 2 kjeks smurt med lett syltetøy. o 1 glass skummet melk med 3 ss lett fullkorn o 1 1 infusjon og 1 skummet yoghurt med frokostblandinger.
Før middag: 1 kopp lett grønnsaksbuljong.
Middag: 150g. grillet kylling med 1 porsjon gresskarpuré og 1 lett gelatin. eller 100 g. grillet hakefilet med 1 porsjon av kokte grønnsaker og 1 av ditt valg av frukt.
Etter middagen: 1 infusjon etter eget valg og / eller 1 frukt etter eget valg.