Å stå opp tidlig om morgenen kan hjelpe hold kroppen slankere, i tillegg til å fremme generell fysisk og mental helse, av forbedre humøret.
Denne tilnærmingen kommer fra en etterforskning utført i University of Roehampton, Storbritannia, hvor 1.086 voksne ble evaluert, basert på fysisk tilstand, fôring, søvnvaner, nivå av lykke og angst.
Resultatene av studien ble definert gjennom konformasjon av to grupper, og kategoriserte dem i "morgenfolk»Y«nattfolk«Dermed var den første eller morgengruppen den som reiste seg i gjennomsnitt rundt 6:57, mens menneskene om natten var den som sto opp etter 8:54 for å starte dagen.
I helgene kunne de to gruppene nyte en times søvn til, så folket om morgenen sov til 7:47 og folket om natten kunne stå opp klokka 10:09.
Som et resultat av evalueringen pleide folk som sto opp tidligere å være sunnere og lykkeligere, men også deres kroppsmasseindeks var lavere, ifølge Daglig post.
Mens nattelivet så på TV mye lenger, og da de sto opp om tid til å starte aktivitetene sine, pleide de å hoppe over frokosten, noe som oversatt til noe negativt for deres Dietter, siden de i løpet av dagen pleide å konsumere hurtigmat eller snaks, ikke bare om dagen, men også i løpet av de lange nattene, når denne vanen er mest usunn for kroppsvekt.