Diet limau gedang adalah salah satu daripada banyak yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Tetapi dalam kes ini, ini bukan perkara baru, sudah lama beredar. Penciptaannya biasanya bermula pada pertengahan abad yang lalu.
Ketahui apakah benar bahawa limau gedang membuat anda menurunkan berat badan dan kebaikan dan keburukan diet penurunan berat badan yang popular berdasarkan buah yang sihat ini.
Bagaimana ia berfungsi?
Terdapat beberapa versi diet limau gedang. Selalunya berlangsung selama 10-12 hari, suatu jangka masa di mana penurunan berat badan yang dijanjikan adalah 4-5 kilogram. Walaupun ada orang yang mengaku telah menurunkan berat badan lebih banyak berkat diet ini.
Kedua-dua penyokong diet dan pengkritiknya nampaknya bersetuju bahawa makan limau gedang membantu anda menurunkan berat badan. Terdapat penyelidikan yang menunjukkan ini. Kuncinya mungkin enzim yang membantu membakar lemak ketika dimakan sebelum makanan lain.
Yang lain mengurangkan kualiti limau gedang yang unik, memastikan bahawa buah ini tidak membakar lemak secara ajaib. Apa yang sebenarnya akan dilakukan oleh buah ini adalah memuaskan selera makan orang kerana sesuatu yang sederhana seperti kandungan airnya.
Dan dalam aspek ini ia tidak akan berbeza dengan buah-buahan lain yang boleh dibeli di pasar, termasuk epal atau oren. Dalam diet limau gedang keadaan ini (yang menyebabkan kurang makan) ditambahkan ke diet rendah kalori, dua faktor penentu untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, hasilnya baik disebabkan oleh perkara ini.
Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan
Bahagian asas diet ini untuk menurunkan berat badan adalah makan setengah limau gedang (atau secawan jus limau gedang tanpa gula) sebelum setiap hidangan. Khususnya sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Oleh itu, sebelum mengisi keranjang belanja anda dengan limau gedang, adalah idea yang baik untuk memastikannya tidak terasa tidak menyenangkan bagi anda.
Keperluan selebihnya bergantung pada versi yang anda pilih. Ada yang agak ketat. Mereka mencadangkan untuk mengurangkan karbohidrat banyak dan meningkatkan daging tinggi lemak, sebagai tambahan pengurangan jumlah kalori harian secara drastik, sehingga jumlahnya bertambah 800 dan kurang.
Dengan cara ini, limau gedang biasanya dimakan bersama telur dan daging semasa sarapan; dan dengan daging dan salad untuk makan tengah hari dan makan malam. Apa lagi, anda digalakkan minum banyak air dan makan sehingga anda merasa kenyang agar tidak menjamu selera di antara waktu makan. Kopi, teh, dan susu skim juga dibenarkan.
Sebaliknya, tahap penggunaan dalam diet limau gedang versi lain lebih rendah. Mereka yang membenarkan makan hampir apa sahaja (atau apa yang biasanya dimakan) tidak biasa, asalkan ransum limau gedang dijaga sebelum setiap makan.
Adakah anda mempunyai sebarang kelemahan?
Pencela diet limau gedang sangat menekankan bahawa ia bukan rancangan makan jangka panjang. Itu bererti terdapat risiko tinggi untuk menurunkan berat badan yang hilang dengan kembali ke diet sebelumnya.
Tambahan pula, ada pakar yang memastikan bahawa diet limau gedang tidak digalakkan atau sihat. Sebabnya adalah kerana berusaha menurunkan berat badan terlalu banyak adalah jangka masa yang sangat singkat, terutama dalam versi yang paling ekstrem.
Di samping itu, ia mencadangkan mengurangkan pengambilan banyak makanan sihat dan meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan lemak. Diet limau gedang mendorong makan lebih banyak daging, seperti daging asap. Peraturan ini boleh memberi kesan sebaliknya: menambah berat badan dan bukannya menurunkannya.
Akhirnya, jika anda menderita penyakit, sangat penting anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan diet limau gedang, dan juga diet penurunan berat badan secara umum. Sebab dalam kes ini adalah, diambil dalam jumlah besar dalam keadaan tertentu atau digabungkan dengan ubat-ubatan tertentu, buah ini boleh menyebabkan kesan buruk.
Kata akhir
Tidak ada keraguan bahawa limau gedang adalah makanan yang sihat. Ini adalah buah rendah kalori yang memberikan sejumlah nutrien yang baik. Rajah antara makanan yang kaya dengan vitamin C. Ia juga menyediakan vitamin A, folat dan magnesium. Ia juga sangat mudah untuk menambahkannya ke dalam makanan.
Dari sudut pandangan itu, selalu menjadi idea terbaik untuk memasukkannya ke dalam makanan. Terutama ketika anda perlu menurunkan berat badan, sejak terdapat banyak sebab untuk berfikir bahawa ia dapat membantu menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun, yang terbaik ialah limau gedang adalah sebahagian daripada diet yang pelbagai, dan seperti yang anda lihat, ini tidak berlaku dengan diet limau gedang. Diet yang baik adalah makanan yang menyediakan pelbagai nutrien. Sebaliknya, dalam jenis rencana jangka pendek ini, disarankan untuk mengurangi diet hanya untuk beberapa makanan, yang dalam diet yang dimaksudkan pada kesempatan ini adalah limau gedang dan beberapa makanan lain.