Šī ir diēta, kuras pamatā ir dažāda veida zivju bezmaksas uzņemšana. Tas ir ļoti viegli īstenojams plāns, to var izdarīt tikai 7 dienas. Tagad, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 3 kilogramus tikai 7 dienās.
Ja esat apņēmības pilns šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes ar sāli un citronu sulu. Katru dienu, kad lietojat diētu, jums jāatkārto detalizētā izvēlne zemāk.
Izvēlne:
Brokastis: 1 uzlējums, 1 glāze apelsīnu sulas un 4 gaiši cepumi.
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: tunzivis, skumbrija vai stavridas un 1 auglis. Jūs varat ēst tik daudz zivju, cik vēlaties.
Vidus pēcpusdienā: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Uzkodas: 1 uzlējums, 1 glāze greipfrūtu sulas un 4 vieglie cepumi.
Vakariņas: grilēta vai cepta heka fileja, 1 glāze mājas dārzeņu zupas un 1 auglis. Jūs varat ēst vajadzīgo zivju daudzumu.
Sveiki!!!! Diēta man šķita diezgan laba.Vai tu vari ēst citas lietas? ?? Es saku maizes arinas, saldumi, gāzētie dzērieni utt ??? vai tikai tas, ko saka diēta?
paldies par atbildi.
Nu, pirms 3 mēnešiem es svēru 110 kilogramus, es ēdu zivis kopš šī datuma un ar samazinātiem 12 kilogramiem 300 gramus, man ir brokastis ar maizi ar kafiju ar pienu, pusdienas ar zivīm zupā, sautējumā vai grilētā un vakariņās es rīkojieties tāpat, tas tiešām ir labs uzturs
Zivis tiešām strādā.
Nedēļā ēdu arī daudz zivju ar salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem 🙂