Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams nomest dažus papildu kilogramus, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, kas jāizpilda, un tā pamatā ir neliela daudzuma pārtikas uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 1 kilogramu tikai 2 dienās.
Ja esat apņēmības pilns šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu jādzer pēc iespējas vairāk ūdens, jāveic fiziskas aktivitātes, visas uzlējumi jāgaršo ar saldinātāju un maltītes jāgaršo ar sāli, etiķi un minimāls saulespuķu daudzums. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas detalizēti aprakstīta zemāk.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Gavēšana: ½ persiku vai ½ aprikozes.
Brokastis: 1 infūzija (tēja, kafija vai vārīts palīgs) un 2 vieglā ūdens cepumi, kas pārklāti ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: ½ glāze apelsīnu sulas.
Pirms pusdienām: 4 marinēti gurķi.
Pusdienas: 1 glāze dārzeņu zupas un 1 bumbieris.
Pēc pusdienām: 1 glāze boldo vai kumelīšu tējas.
Vidus pēcpusdienā: 1 porcija viegla želatīna.
Uzkodas: 1 infūzija (tēja, kafija vai vārīts palīgs) un 2 vieglie kliju cepumi, kas pārklāti ar vieglu sieru.
Pirms vakariņām: 3 melnas vai zaļas olīvas.
Vakariņas: 1 vistas kāja, 1 porcija jauktu salātu un 1 kivi.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze vājpiena vai ½ vājpiena jogurta.
nojodaaa ar šo pāksti es palieku resna
Kāds uztura speciālists atbalsta šo diētu?
augļi un piens naktī? vai jūs zināt, kā darbojas insulīns?
Protams, ja es paņemu pusi porcijas un visu "vieglu", es esmu pārliecināts, ka es pat zaudēšu svaru, es zinu labāku diētu, jūs dzerat tikai ūdeni ...