Šī ir diēta, kas īpaši paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru dažiem papildu kilogramiem, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, kas jāveic, un tā pamatā ir mangoldu pīrādziņu uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 1 ½ kilogramu tikai 5 dienās.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu jādzer pēc iespējas vairāk ūdens, jāsasaldina uzlējumi ar saldinātāju un jāsagatavo mangolda pīrādziņi vieglā formā. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas detalizēti aprakstīta zemāk.
Ikdienas ēdienkarte:
Tukšā dūšā: 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas.
Brokastis: 1 infūzija, 1 pilngraudu grauzdiņš ar vieglu ievārījumu un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: viegls buljons un 3 mangoldu empanadas. Jūs varat dzert nepieciešamo buljona daudzumu.
Uzkodas: 1 infūzija, 1 grauzdiņš kliju maizes, kas izplatīta ar vieglu sieru un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Vakariņas: 1 šķiņķa feta, 1 vārīta ola, 2 mangolda pīrādziņi un 1 infūzija.
Pirms gulētiešanas: 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas.